作者huwakila (率率8)
看板regimen
標題[疑問] 吃奇亞籽反而便祕惹
時間Mon Apr 28 12:06:19 2025
原本想說吃奇亞籽增加膳食纖維 可以代謝排便更好
結果吃了一陣子發現反而便祕欸
想請教吃法有什麼要注意嗎 還是我誤會什麼了
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1F：推 xinwpio6: 你是怎麼吃的? 36.227.201.207 04/28 12:38
2F：推 wenuffd6: 水喝不夠會讓纖維吸水膨脹卡在腸道 36.227.223.231 04/28 13:41
3F：推 huabtbi2: 我吃是泡在優格牛奶裡 覺得不錯耶 219.85.130.41 04/28 14:20
4F：→ tongrt3253: 補充膳食纖維的時候水也要喝夠多 不 1.174.92.4 04/28 15:32
5F：→ tongrt3253: 然就會卡住 1.174.92.4 04/28 15:32
6F：推 yenkub: 多喝水吧 還有注意有沒有泡軟再吃 61.30.177.118 04/28 16:08
7F：→ min61xgyao: 泡水至少10-15分鐘再吃，會比較順 1.174.101.149 04/28 17:14
8F：推 ginoch0823: 喝不夠多水 或是腸胃蠕動不好排不出 61.30.129.19 04/29 10:38
9F：→ ginoch0823: 去 61.30.129.19 04/29 10:38
10F：推 chengyb6: 水要喝過多喔 61.30.177.117 04/29 12:34
11F：→ jing2534: 我之前吃超高纖的東西沒喝水一樣便秘 114.37.124.166 04/29 14:13
12F：推 jennie363: 也可能就是不適合你111.241.124.194 04/29 17:28