作者sheng6267 (追求無空空)
看板regimen
標題[討論] 容易淺眠的原因?什麼保健品能改善?
時間Tue Apr 22 15:25:41 2025
這幾個月一直覺得自己睡得不夠深
只要一點聲音或光線就醒來
每天睡6-8小時卻還是覺得累
明明入睡速度還算快 但半夜醒來後很難再睡回去
是什麼原因造成的呢?
另外也想知道有沒有推薦的保健食品
例如 GABA、芝麻素、色胺酸這類真的有幫助嗎?
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1F：推 aalank: 我吃晚安3秒後好像比較不會醒 175.181.177.13 04/22 15:58
2F：推 wenuffd6: 朋友說樂舒寧那款吃了比較放鬆 36.227.220.40 04/22 16:44
3F：推 haomvi8272: 壓力+交感神經太亢奮會淺眠 1.169.20.1 04/22 18:23
4F：推 blueworldx: 朋友推薦我晚安3秒 說滿穩的啦 我是 118.167.128.64 04/22 19:09
5F：→ blueworldx: 還沒有試過 118.167.128.64 04/22 19:09
6F：推 lin71bdbbi: GABA+芝麻素我選樂舒寧 219.85.158.137 04/22 19:52
7F：推 jennie363: 咖啡因沒戒掉很難睡深喔 220.129.21.246 04/22 21:22
8F：推 reny2340: 晚安3秒那款色胺酸蠻夠量 219.85.133.87 04/23 11:38
9F：推 yintita8: 房間太亮或有聲音我也很容易醒220.137.211.201 04/23 13:15
10F：推 ling59fznd: 我爸吃樂舒寧也說沒那麼淺眠了 1.161.37.106 04/23 14:27
11F：推 roysimone: 晚安保健品只是輔助 生活習慣還是主因 1.169.6.39 04/23 15:48
12F：推 VivianHu: 我之前也是睡得很差，後來同事推薦kamee140.122.183.186 05/15 12:49
13F：→ VivianHu: 的色胺酸、螯合鎂還有B群，一天一包，現140.122.183.186 05/15 12:49
14F：→ VivianHu: 在都睡得滿好的，隔天精神也不錯140.122.183.186 05/15 12:49