作者yuting89830 (芋頭)
看板regimen
標題[疑問] [問題] 各位上班族運動跟飲食安排經驗
時間Fri May 17 14:26:01 2024
年紀過30後，要怎麼做維持健康啊
現在這個時代，坐辦公室盯著電腦
跟同事聊要一直盯著電腦查資料、填表格 改文件
眼睛都被操爆，眼睛又乾又累
雖然知道要休息，但是呢，事情一忙，根本就忘記要休息這回事了~
根本是把B群、葉黃素當零食在吃
也有同事會吃運動保健品，哎 但有的吃起來很像在吃藥
還有同事因為得了黃斑部病，只好離職靜養...
維持健康太難了
最近一群同事建議相揪運動
卻發現工作很累時，連打電動這種耍廢爽的活動都做不下去
請益大家朝九晚六的工作，怎麼安排運動？
還有飲食習慣怎樣吃比較好？
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1F：推 fatb: 飲食你只要避開 糖 炸 手搖 這幾樣 就已經 42.70.54.32 05/17 16:03
2F：→ fatb: 能夠比百分之80的人健康了 42.70.54.32 05/17 16:03
3F：→ fatb: 運動的重點在養成習慣 內容反而其次 42.70.54.32 05/17 16:05
4F：推 Qiwen: 我五點半起床，六點到健身房運動，運動完 223.140.194.94 05/18 20:22
5F：→ Qiwen: 再去上班，你一開始可以只做半小時運動， 223.140.194.94 05/18 20:22
6F：→ Qiwen: 然後再慢慢依狀況調整，飲食話三餐正常、 223.140.194.94 05/18 20:22
7F：→ Qiwen: 爬文看運動推薦的保健品 223.140.194.94 05/18 20:22
8F：推 liao: 我只要在12點前下班都會踏進健身房或去公園 111.82.253.220 05/19 18:22
9F：→ liao: 附近跑步，確實飲食、運動要一起做，會怕健 111.82.253.220 05/19 18:22
10F：→ liao: 康補品像吃藥的話，可推你GA黃金甲的力捷凍 111.82.253.220 05/19 18:22
11F：→ liao: ，是我很喜歡的網球手盧彥勳推薦的，很適合 111.82.253.220 05/19 18:22
12F：→ liao: 運動完恢復體力 111.82.253.220 05/19 18:22
13F：推 aefghutr: 改變飲食還有變成上班前運動223.137.236.248 05/19 20:52
14F：推 littlea: 我也是自從出社會後也開始當藥罐子，維 223.136.86.239 05/20 20:48
15F：→ littlea: 他命C跟D、膠原蛋白、鈣片、力捷凍，要 223.136.86.239 05/20 20:48
16F：→ littlea: 作息正常+多運動 223.136.86.239 05/20 20:48
17F：→ yihomejeng: 下班跑回家xdd 111.82.136.104 05/25 20:29
18F：推 theBestbear: 如果運動的地方離家近，可以考慮起床 49.216.186.149 05/26 17:17
19F：→ theBestbear: 運動後洗澡再出門上班 49.216.186.149 05/26 17:17