作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)
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標題[新聞] 糖尿病上身7症狀 醫曝做1事超有效:逆轉
時間Wed Apr 10 05:18:34 2024
糖尿病上身7症狀 醫曝做1事超有效:逆轉病情
2024/04/09 中時新聞網 吳慧芬
全台有200多萬名糖尿病友,要預防糖尿病,甚至「逆轉」糖尿病前期,醫師表示,可以
良好飲食與運動控制、每周運動150分或藥物控制3招著手,研究顯示每降1%體重,可降
16%糖尿病風險,若已有血糖高或胰島素阻抗的糖尿病前期現象,建議先減掉7%體重,有
機會回歸正常,避免罹患糖尿病。
新陳代謝暨內分泌科醫師周建安在YouTube頻道指出,臨床上常遇到有中年上班族,平常
都很健康,一抽起血來,發現飯前血糖怎麼高了起來,還有些年輕女性曾發生妊娠糖尿病
,之後胰島素阻抗就居高不下,如果很擔心自己有糖尿病,在抽血確認前,可先評估自己
有沒有以下7個無痛糖尿病症狀。
■皮膚皺摺處變黑:在有嚴重胰島素阻抗時候,往往會在皮膚皺摺處,例如脖子腋下,出
現皮膚變厚變黑情形,這稱為黑色棘皮症,原因是糖份與胰島素作用造成皮膚角質增生與
膠原蛋白被破壞,有這個狀況,要懷疑糖尿病的可能。
■吃多喝多尿多:有黑色棘皮症只是有胰島素阻抗,血糖不一定快速升高,當血糖不斷爬
升時,身體為了要排毒,會一直去尿尿,因為糖份就是從尿液排出,排糖過程中又會排出
水份,所以這時會非常口渴,而這麼多糖份流失,代表吃進去的東西,沒有好好被吸收利
用,也會開始想要吃東西。
■容易疲憊:血糖不斷從小便流失時候,人體能量開始不足,開始脫水,覺得人好燥好熱
,但是又好累,這時血糖已到不可控制程度,要趕快去看醫生。
■尿道感染:高血糖情況下,會有大量糖份,從小便排出,若喝水不夠,就容易在尿道裡
滋生各種細菌,造成反覆尿道感染,且可能會發現馬桶旁有螞蟻。
■視力模糊:持續性高血糖,會讓眼角膜水腫,視野變得模糊,糖尿病也易造成視網膜病
變、黃斑部病變、青光眼,若突然出現不明原因視力模糊,有可能是糖尿病前兆。
■體重莫名快速下降:嚴重糖尿病會脫水,體重也會因脫水快速下降,2個月可瘦10公斤
,但體脂不會降,人反而會更疲勞。
■傷口難癒合:嚴重糖尿病血液中也會含糖,高糖份適合細菌大量增生,也會因糖毒影響
,讓免疫細胞,沒辦法有效到達傷口處清除細菌,有此狀況是糖尿病後期。
周建安指,民眾應糖尿病前期階段就有積極作為,可透過下列三件事,有機會逆轉胰島素
阻抗與高血糖,避免走上罹患糖尿病之路。
■良好飲食與體重控制:建議低碳飲食主軸,研究顯示每降1%體重,可以降16%糖尿病風
險,建議有血糖偏高或胰島素阻抗情形者,建議減去7%體重。
■適當運動:研究顯示,每周150分鐘中等強度運動,每次以10分鐘為單位,即使體重未
下降,也可降低44%糖尿病風險
。
■藥物使用:研究顯示使用降低胰島素阻抗藥物,可以有效延緩胰臟細胞退化,改善未來
變糖尿病風險。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240409002618-260418?chdtv
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婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架
孔子第10代子孫,只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!
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1F:→ marathons: 教母多板被水桶,到處洗文貼簽名檔宣教. 71.202.236.134 04/11 03:04