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糖尿病上身7症狀 醫曝做1事超有效:逆轉病情 2024/04/09 中時新聞網 吳慧芬 全台有200多萬名糖尿病友,要預防糖尿病,甚至「逆轉」糖尿病前期,醫師表示,可以 良好飲食與運動控制、每周運動150分或藥物控制3招著手,研究顯示每降1%體重,可降 16%糖尿病風險,若已有血糖高或胰島素阻抗的糖尿病前期現象,建議先減掉7%體重,有 機會回歸正常,避免罹患糖尿病。 新陳代謝暨內分泌科醫師周建安在YouTube頻道指出,臨床上常遇到有中年上班族,平常 都很健康,一抽起血來,發現飯前血糖怎麼高了起來,還有些年輕女性曾發生妊娠糖尿病 ,之後胰島素阻抗就居高不下,如果很擔心自己有糖尿病,在抽血確認前,可先評估自己 有沒有以下7個無痛糖尿病症狀。 ■皮膚皺摺處變黑:在有嚴重胰島素阻抗時候,往往會在皮膚皺摺處,例如脖子腋下,出 現皮膚變厚變黑情形,這稱為黑色棘皮症,原因是糖份與胰島素作用造成皮膚角質增生與 膠原蛋白被破壞,有這個狀況,要懷疑糖尿病的可能。 ■吃多喝多尿多:有黑色棘皮症只是有胰島素阻抗,血糖不一定快速升高,當血糖不斷爬 升時,身體為了要排毒,會一直去尿尿,因為糖份就是從尿液排出,排糖過程中又會排出 水份,所以這時會非常口渴,而這麼多糖份流失,代表吃進去的東西,沒有好好被吸收利 用,也會開始想要吃東西。 ■容易疲憊:血糖不斷從小便流失時候,人體能量開始不足,開始脫水,覺得人好燥好熱 ,但是又好累,這時血糖已到不可控制程度,要趕快去看醫生。 ■尿道感染:高血糖情況下,會有大量糖份,從小便排出,若喝水不夠,就容易在尿道裡 滋生各種細菌,造成反覆尿道感染,且可能會發現馬桶旁有螞蟻。 ■視力模糊:持續性高血糖,會讓眼角膜水腫,視野變得模糊,糖尿病也易造成視網膜病 變、黃斑部病變、青光眼,若突然出現不明原因視力模糊,有可能是糖尿病前兆。 ■體重莫名快速下降:嚴重糖尿病會脫水,體重也會因脫水快速下降,2個月可瘦10公斤 ,但體脂不會降,人反而會更疲勞。 ■傷口難癒合:嚴重糖尿病血液中也會含糖,高糖份適合細菌大量增生,也會因糖毒影響 ,讓免疫細胞,沒辦法有效到達傷口處清除細菌,有此狀況是糖尿病後期。 周建安指,民眾應糖尿病前期階段就有積極作為,可透過下列三件事,有機會逆轉胰島素 阻抗與高血糖,避免走上罹患糖尿病之路。 ■良好飲食與體重控制:建議低碳飲食主軸,研究顯示每降1%體重,可以降16%糖尿病風 險,建議有血糖偏高或胰島素阻抗情形者,建議減去7%體重。 ■適當運動:研究顯示,每周150分鐘中等強度運動,每次以10分鐘為單位,即使體重未 下降,也可降低44%糖尿病風險 。 ■藥物使用:研究顯示使用降低胰島素阻抗藥物,可以有效延緩胰臟細胞退化,改善未來 變糖尿病風險。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240409002618-260418?chdtv -- [討論] 小孩雙姓(姓氏AA制): 更完整保障女人!!! https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代,自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!! <爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架 孔子第10代子孫,只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!! --



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