健康網》泌尿科非男性專屬！ 醫：女生愛自己做好5撇步 2024/03/09 15:28 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕泌尿科常會被視為男性專屬的科別，醫師顧芳瑜表示，其實泌尿 科不論男女，只要是關於泌尿系統的問題都可以解決。關於女生泌尿系統的問題不少，只 是大家常忽略，而保護泌尿道健康，5個撇步要記住：每天喝水3000ml、施打HPV疫苗、定 時做凱格爾運動、定期做性病檢測、睡前4小時少喝水和減少攝取咖啡因。 顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜在臉書粉絲團「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文表示 ，女生不要忽略泌尿問題，久而久之不僅影響生活品質，並有苦說不出。無論是「小便怪 怪的」還是「產後漏尿」，都可以到泌尿科就診。顧芳瑜也分享女生愛護自己的5個小撇 步。 每天喝水3000ml 減少感染 顧芳瑜說，簡單喝水的小動作，可以大幅下降泌尿道感染的機會。因為可以藉由喝水，將 泌尿道中的細菌沖刷下來，降低感染的機率。但很多人說，真的很難計算自己一整天到底 喝多少水。 另外，可以藉由尿液的顏色來判斷自己的喝水量。如果尿液的顏色都是呈現很淡的黃色， 代表喝的水是足夠的；但如果尿液的顏色很黃，那就代表喝水量比較少，就要趕快補水！ 施打HPV疫苗 降低癌症侵襲 顧芳瑜提到，越來越多女生有施打HPV疫苗的觀念，但是還是有些人對於2價、4價、9價疫 苗不太了解。也有很多人想知道打了之後到底可以保護多久？ 所謂的「價數」，代表是可以預防的病毒型別，所以價數越多，代表保護力越好。目前9 價疫苗的保護力範圍最廣，也不僅預防常聽的到子宮頸癌，更可以預防頭頸癌、外陰癌、 菜花等疾病。 另外，目前的研究認為，打完三劑就有完整的保護力， 9價疫苗目前上市的時間約10年。 目前第一批施打的人，都還顯示有保護力，但未來需不需要補打，就靜待之後的研究。 定時做凱格爾運動 預防漏尿 他指出，很多產後的媽媽都有說不出的困擾，那就是在大笑、打噴嚏、提重物等會增加腹 壓的活動時，尿液就不小心滲出來了。這是因為在懷孕過程當中，骨盆底肌受到壓力而有 鬆弛的狀況。如果有這樣的狀況，可以考慮每天做凱格爾運動。 頻率建議每次撐5-10秒，一回合做10次，每天做4到5回左右。如果說覺得做凱格爾運動太 枯燥，也可以考慮坊間常聽到的磁波椅、GX椅，原理都是利用外部的力量，達到有效率的 凱格爾運動，來增加骨盆底肌的功能。如果用這樣的方法還是有漏尿的困擾，建議下一步 可以考慮做懸吊術或注射尿道填充物，可以大幅減低漏尿之苦。 定期做性病檢測 保護自己 顧芳瑜指出，這個觀念在歐美十分盛行，就是固定約每6個月做一次性病篩檢。很多人對 檢測貼上錯誤的標籤，就是如果做了檢查，就代表性生活很精采。甚至有人認為是不檢點 的代表。 他提供２個觀念給大家：很多性傳染病的傳播媒介，不見得只有性行為，例如菜花有可能 藉由觸摸不乾淨而感染；雖然現在可能是單一性伴侶，但是不見得有用保險套當作防護， 當無法確保另一半過去的狀況時，就可能成為性病傳播媒介之一。因此有固定檢查的習慣 ，可在有狀況時及早發現與治療。目前這些疾病，只要透過完整的治療，都是有機會控制 或痊癒 睡前減少攝取水及咖啡 避免夜尿 顧芳瑜說，夜尿是一個很困擾生活品質的症狀，泌尿科常有對夜尿症十分困擾的病患。因 為沒有好的睡眠品質，不僅工作表現不佳，也很容易有不好的情緒。夜尿是症狀的表現， 很多的疾病都可能以夜尿的症狀表現，像是攝護腺肥大、膀胱過動症、心衰竭等。 顧芳瑜最後呼籲，以上方法是可以在家裡初步嘗試的生活習慣調整，大多數的患者都因生 活習慣調整而大幅改善症狀。若已經改變了還是很困擾，記得前往泌尿科就診，與醫師共 同討論。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4602359 -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.59.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1710027195.A.548.html