健康網》冬季也會泌尿道感染！ 營養師教預防5招 2024/01/28 21:30 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕部分人總以為泌尿道感染好發於夏天，營養師酈月慧說明，其實 冬天也是泌尿道感染好發的季節之一。天冷經常泡共浴溫泉池、懶得洗澡、更換棉墊等行 為都容易增加私密處感染機會。而有5種方式能夠幫助保養私密處，包含：每日喝「每公 斤體重x30c.c.」的水、3到4小時排尿1次、多攝取蔬果、2到3小時更換棉墊、生理期前後 4天不泡溫泉。 酈月慧於臉書粉專「安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養」發文指出，每天吃薑母 鴨、麻辣鍋、羊肉爐等高油飲食；口渴才喝水，一天水喝不足1500c.c.，或因天冷躲在被 窩裡憋尿，都是冬天泌尿道感染的常見原因。並提醒，如果不到2小時就想上廁所，或每 天排尿次數超過8次，應特別注意。那麼冬天該如何保養私密處健康？酈月慧分享秘訣如 下： 不渴也要喝水：多喝水不僅有助於提升代謝，也有助於排出尿道內的細菌避免細菌繁殖， 每日喝每公斤體重x30c.c.的水，以60公斤為例：一天需喝足1800c.c.白開水（ 60x30=1800c.c.）。 ●3到4小時排尿1次：憋尿容易讓細菌滋生，導致泌尿道感染，若細菌上行感染，嚴重可 能導致膀胱炎、腎臟炎等，至少3到4小時排尿1次，將細菌排出。 ●再冷也要吃蔬果：吃薑母鴨、麻辣鍋、羊肉爐等補品時同時，需多攝取蔬菜與水果等， 富含植化素與維生素的食物，有助於降低身體發炎，以維持泌尿道的健康。 ●2到3小時更換棉墊：生理期第3天之後，即使經血量少，至少3小時要更換1次棉墊，避 免細菌滋生，保持私密處的健康。 ●生理期前後4天不泡溫泉：生理期前、後，女性抵抗力會較減弱，生理期之後，子宮口 收縮不完全，溫泉水容易進入到陰道、子宮等器官中，增加感染的機率。 酈月慧提醒，想要降低泌尿道感染，平時應養成有尿意就排尿的習慣，減少細菌停在膀胱 內的時間。並且養成多喝水的習慣、清潔、吃保健品，就是降低泌尿道感染發生率的好方 法。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4565477 -- 《雙姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩雙姓(《姓名權》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! --

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