健康网》冬季也会泌尿道感染！ 营养师教预防5招 2024/01/28 21:30 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕部分人总以为泌尿道感染好发於夏天，营养师郦月慧说明，其实 冬天也是泌尿道感染好发的季节之一。天冷经常泡共浴温泉池、懒得洗澡、更换棉垫等行 为都容易增加私密处感染机会。而有5种方式能够帮助保养私密处，包含：每日喝「每公 斤体重x30c.c.」的水、3到4小时排尿1次、多摄取蔬果、2到3小时更换棉垫、生理期前後 4天不泡温泉。 郦月慧於脸书粉专「安适生活｜营养保健｜运动生活｜心灵滋养」发文指出，每天吃姜母 鸭、麻辣锅、羊肉炉等高油饮食；口渴才喝水，一天水喝不足1500c.c.，或因天冷躲在被 窝里憋尿，都是冬天泌尿道感染的常见原因。并提醒，如果不到2小时就想上厕所，或每 天排尿次数超过8次，应特别注意。那麽冬天该如何保养私密处健康？郦月慧分享秘诀如 下： 不渴也要喝水：多喝水不仅有助於提升代谢，也有助於排出尿道内的细菌避免细菌繁殖， 每日喝每公斤体重x30c.c.的水，以60公斤为例：一天需喝足1800c.c.白开水（ 60x30=1800c.c.）。 ●3到4小时排尿1次：憋尿容易让细菌滋生，导致泌尿道感染，若细菌上行感染，严重可 能导致膀胱炎、肾脏炎等，至少3到4小时排尿1次，将细菌排出。 ●再冷也要吃蔬果：吃姜母鸭、麻辣锅、羊肉炉等补品时同时，需多摄取蔬菜与水果等， 富含植化素与维生素的食物，有助於降低身体发炎，以维持泌尿道的健康。 ●2到3小时更换棉垫：生理期第3天之後，即使经血量少，至少3小时要更换1次棉垫，避 免细菌滋生，保持私密处的健康。 ●生理期前後4天不泡温泉：生理期前、後，女性抵抗力会较减弱，生理期之後，子宫口 收缩不完全，温泉水容易进入到阴道、子宫等器官中，增加感染的机率。 郦月慧提醒，想要降低泌尿道感染，平时应养成有尿意就排尿的习惯，减少细菌停在膀胱 内的时间。并且养成多喝水的习惯、清洁、吃保健品，就是降低泌尿道感染发生率的好方 法。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4565477 -- 《双姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩双姓(《姓名权》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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