※ [本文轉錄自 elderly 看板 #1bevYb5g ] 啟動有助放慢老化的生理機制 研究顯示吃飯時做一事就能達成 2024-01-14 09:37:17 世界新聞網 ／ 記者張聲肇/即時報導 國家衛生研究院（National Institutes of Health (NIH) ）最近發布的研究報告說，每 天適度減低熱量的攝取，有助增強肌力，放慢老化，延年益壽。 這篇刊載於「細胞老化」（ Aging Cell）科學期刊的報告指出，減少卡路里的攝取，但 不減少維生素和礦物質的吸收，可以延緩老化相關疾病的惡化。 研究人員分析國衛院「減少能量吸收的長期效應」研究資料，包括肌肉解剖觀察所得後， 得出如上結論。 國衛院資料顯示，在兩年研究期間內，熱量的攝入減少12%的人，體內「健康老化」的生 理機制就會啟動，也就是說，細胞傳達訊號，讓其他細胞打開或關閉某些基因的途徑，會 被「叫醒」或被關閉，發揮延緩老化的功效。 研究對象在第一年平均體重減輕了20磅（9.072公斤），第二年體重維持不變。卡路里減 少只導致肌肉質量減少，肌肉的力量並未減退。這表示，限制卡路里的吸收，能夠增強肌 肉每質量單位產生的力量，這就是所謂的「肌肉特定力量（muscle specific force）。 」 研究報告作者、國衛院科研主任斐儒其（Luigi Ferrucci）在全篇摘要中指出，卡路里的 吸收減少12%不算多，相當溫和，熱量這麼小幅度的減量攝入切實可行，卻能對健康造成 很大的不同結果。 研究團隊說，卡路里的限制攝入，對人類、對老鼠、對哺乳類動物老化生機制的作用都一 樣。例如，卡路里的吸收減少後，發炎的基因就被「鎖住」，身體發炎的機率因而降低。 斐儒其說，發炎與老化息息相關，限制卡路里的攝入，是防止身體「易發炎狀態」的好辦 法，許多老人呈老態，正是因為他們的身體容易發炎。 責任編輯：辜子桓 https://health.udn.com/health/story/6039/7708258 -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/elderly/M.1705220261.A.16A.html ※ 編輯: sony577 (61.230.31.117 臺灣), 01/17/2024 09:00:20