健康網》減重益處多 醫：減過「這數值」能緩解第二型糖尿病 2023/08/23 21:27 〔健康頻道／綜合報導〕減重不只是外型美觀、穿衣好看，更是為了健康著想，嘉義基督 教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，減輕超過15%的體重，可以緩解第二型糖尿病，甚至能改 善心力衰竭，降低心血管死亡率。 安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文指出，就算只是稍微減少體重，也會有所益處，不 僅可改善高血壓、胰島素阻抗、血脂、血糖等，肥胖的糖尿病患者透過減重，有機會可以 讓血糖回復正常，不需要吃藥。 減少5％的體重 安欣瑜說，僅減輕5％的體重就能降低收縮壓、舒張壓、血糖及糖化血色素。超過理想體 重110%-165%的人（以170公分的人來說，體重在76公斤至114公斤），如果有第一期高血 壓，也就是收縮壓低於140mmHg，舒張壓介於83-89mmHg間。只要減重4.5公斤，對於高血 壓的預防就會有顯著的效果。降低1公斤體重，可降低糖化血色素0.2mmol/mol。在糖尿病 初期，胰島素分泌能力較佳，減重可改善血糖。 減少5-10%的體重 安欣瑜表示，減輕5-10%的體重可減少非酒精性脂肪肝病中肝細胞內的脂質。可降低甘油 三酯、增加高密度脂蛋白（好的膽固醇）、降低非高密度脂蛋白（壞的膽固醇），並且預 防第二型糖尿病。 減輕10-15%的體重 安欣瑜說，減輕10-15%的體重可以改善主要心血管疾病事件，就連已被診斷第二型糖尿病 的患者也會有所改善。臨床試驗發現過重或肥胖且患有第二型糖尿病的人，只要減輕10% 以上的體重，就會下降21%心血管死亡、非致命性急性心肌梗塞、非致命性中風或因心絞 痛住院。並會下降24%冠狀動脈旁路移植術、頸動脈內膜切除術、經皮冠狀動脈介入治療 、因充血性心力衰竭入院、周圍血管疾病和總死亡率。 減輕超過15%的體重 安欣瑜指出，減輕超過15%的體重可以緩解第二型糖尿病，尤其病程較短的人，同時可改 善心力衰竭並射出率，降低心血管死亡率。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4405604 -- 雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢! [英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 https://reurl.cc/x7LmYE 2009/04/04 《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉 --

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