健康網》用眼過度能靠食補？ 5類營養素救眼睛 2023/07/19 11:32 〔健康頻道／綜合報導〕手機、平板、3C的時代，眼睛真的容易負荷過度，小心年紀輕輕 就視力模糊！營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文指出，眼睛長時間接觸藍 光可能增加青光眼、黃斑部病變、白內障等機率。她分享5類營養素幫助護眼，包含 Omega-3、花青素、維他命C、葉黃素、維他命B群。 ５類營養素有助護眼 Omega-3：減少眼睛乾澀，保護感光細胞。 花青素：促進血液循環，降眼壓。 維他命C：防止眼睛老化，預防白內障。 葉黃素＋玉米黃素：吸收藍光，保護黃斑部。 維他命B群：舒緩眼球血絲，修復視神經。 高敏敏也公開她的護眼飲品配方，紅蘿蔔1/3根、菠菜川燙一小把＋冷凍莓果一大匙＋堅 果一小把＋優酪乳一杯即可完成，各類品項可以單吃也可以用果汁機拌勻。 高敏敏提醒，除了重要的飲食補充，別忘了每用眼50分鐘休息10分鐘，多看看外面遠方， 放鬆眼睛睫狀肌。閒暇之餘也要找時間好好放鬆眼睛。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4368238 -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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