健康網》有風濕疾病怎麼吃？ 美風濕學院：地中海飲食有幫助 2023/07/14 18:15 〔健康頻道／綜合報導〕罹患風濕疾病，除了要吃藥與定期回診外，在飲食上有沒有建建 議或是禁忌？台北榮總前院長、美國風濕學院大師張德明指出，有許多證據顯示，生活形 態和飲食內容，對風濕疾病的罹病風險和疾病預後，有相當程度的影響，而美國風濕學院 的指引，也推薦地中海飲食給類風濕性關節炎病友，並認為若能遵此而行，關節疼痛、僵 硬、身體功能都會進步。 張德明在臉書專頁「張德明風濕病圖書館」發文表示，雖然目前並沒有眾所認同的抗發炎 飲食套組，但一般較有共識是碳水化合物（糖類）、紅肉（牛、羊肉）、加工食物、含糖 飲料、飽和脂肪酸等與發炎有關，如果食用太多，會增加心血管疾病的風險，也會增加和 發炎有關的腫瘤壞死因子、CRP、和第六介白質。不過，吃較多水果、蔬菜、和含omega 3 脂肪酸的食物則有抗發炎作用。 張德明指出，地中海飲食通常被認為有抗發炎效果，其實主要即因其內容包括水果、蔬菜 、全麥、豆類（legumes）、橄欖油、和魚類。同時盡量減少醣類、加工食品、和紅肉類 。 張德明說明，地中海飲食也已被認為對乾癬性關節炎的病情、全身性紅斑性狼瘡的疾病活 躍性及身體質量指數（BMI）、和硬皮症的胃腸道症狀有益。 張德明表示，通常會建議病友盡量少糖、少加工食品；而對於風濕免疫科的病友來說，值 得嘗試地中海飲食，來改善風濕疾病症狀。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4363536 -- 雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢! [英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 https://reurl.cc/x7LmYE 2009/04/04 《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉 --

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