健康網》腳踝扭傷莫驚慌 醫師：這樣做加速恢復 2023/03/27 18:50 〔健康頻道／綜合報導〕運動落地不慎，腳踝又扭傷了。恆新復健科診所醫師王思恒表示 ，扭傷後1-2個月內應使用護踝，降低疼痛腫脹，或是由物理治療師執行的徒手治療、關 節鬆動術，增加腳踝活動度、促進日常活動能力，並在症狀允許下，盡早用受傷的腳走路 ，促進扭傷後的恢復。 王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出，若發生腳踝扭傷，首先應確認其是否為 骨折，以下為腳踝、足部骨折的徵兆，像是腓骨遠端6公分至外踝尖端壓痛、脛骨遠端6公 分至內踝尖端壓痛、舟狀骨壓痛、第五蹠骨根部壓痛、扭傷的當下或就醫時腳踝無法承重 走4步路。如有出現，醫師會安排照X光排除。 王思恒也指出，腳踝扭傷後，建議做到以下事項，以幫助腳踝盡速復原，回歸正常的生活 。 ●冰敷：目前科學共識支持使用冰敷來降低腳踝疼痛，效用甚至超過消炎止痛藥，一般建 議扭傷後3天內冰敷，扭傷慢性期冰敷則效用不大。 ●使用護踝：扭傷腳踝的1-2個月內，使用護踝能降低疼痛腫脹，促進患者及早回復正常 活動。 ●徒手治療：由物理治療師執行的徒手治療、關節鬆動術，能增加腳踝活動度、減緩疼痛 、促進日常活動能力。 ●儘早活動：在患者症狀允許下，儘早用受傷的腳走路，能夠促扭傷後的恢復。王思恒也 表示，腳踝越是不敢動，就越是不能動。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4252965 -- 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新聞] 富達調查：7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! --

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