健康網》冬令進補分3種 養生湯品、食材一次看 2022/11/11 18:15 〔健康頻道／綜合報導〕冬天又要到了，氣溫驟降、日夜溫差，這時補身體就相當重要。 中醫師表示，冬季進補可以分為3種方式：溫補、平補與涼補，體質虛弱者、燥熱者也可 以選擇適合的方式來強健身體，健康度過寒冬。 翰醫堂中醫師蔡宜政在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出，冬天的進補方式分3種， 可以依照個人的體質及需求來選擇適當的進補方式。 溫補 ●適合對象：體質虛弱、四肢容易感到冰冷，藉由溫補來促進血液循環。 ●溫補中藥材：桂圓、肉桂、杜仲、枸杞等溫性藥材。 ●溫補食材：可以選擇牛肉、羊肉、辣椒、青蔥、韭菜等食物來燉煮。 ●溫補推薦湯品：薑母鴨、藥燉排骨、羊肉爐。 平補 ●適合對象：所有人都可以長期食用，此種進補方式不會太過刺激。 ●平補中藥材：白木耳、甘草、白果等藥材。 ●平補食材：可以選擇雞肉、魚肉、山藥、蓮子等來燉煮。 ●平補推薦湯品：食用四物湯來滋養身體。 涼補 ●適合對象：體質較為燥熱者。 ●涼補中藥材：薏仁、茯苓、百合等平性藥材。 ●涼補食材：白蘿蔔、冬瓜、白菜等食材來進補。 ●涼補推薦湯品：銀耳湯。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4120279 -- 雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢! [英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉 --

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