老是嘴破好痛苦！醫點名4食物能保護口腔黏膜 2022/09/17 中時新聞網 李珮妘 動不動就嘴巴破，讓人難受極了，對此，牙醫師劉馥萱在臉書粉專PO文指出，造成嘴破（ 口內炎）的原因與自體免疫問題、飲食失調、疲勞或睡眠不足有關。若從飲食方面著手， 嘴破除了吃奇異果之外，還有4種食物可以保護口腔黏膜。 首先是「豬肝」，劉馥萱表示，肝臟富含維生素B、維生素A、鐵和鋅等營養素，且豬肝豐 富的蛋白質有助潰瘍癒合，維護黏膜的完整性。不過值得注意的是，內臟類膽固醇較高， 所以應酌量攝取。其次是含有維生素B、維生素E的「酪梨」，除了有抗發炎的效果，還有 益心血管健康，持續食用也能幫助調節膽固醇。 第三種是「蔓越莓」，因為裡頭所含的維生素C及維生素E，有助於膠原蛋白的形成，幫助 口腔黏膜的修復，對於提升免疫力有相當大的作用。最後則是「牛奶」，除了是維生素B 群的重要來源，補充奶類也可預防部分口內潰瘍、長瘡。 劉馥萱提醒，經常熬夜的夜貓族平時就應多多食用上述這些食物，才能提升免疫力，但如 果嘴巴破洞超過2周都還沒好，就要多加注意有病變的可能性。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220917002448-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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