中秋烤肉多高鹽食物 醫曝6類常見地雷 白吐司也上榜 2022/09/10 中時新聞網 鄭玉如 中秋節不只要賞月、吃月餅，烤肉更是許多人必備活動，烤肉雖然好吃，但吃多了恐傷身 。醫師提醒，許多烤肉食材都屬於「高鹽食物」，就連白吐司也上榜，吃太多會增加腎臟 的負擔，若出現水腫、頻尿、口乾舌燥等3症狀，就要注意可能吃太鹹了。 恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師在臉書粉專提到，烤肉吃到的食材大部分都是「高鹽食物」 ，就連看似清淡無味的白吐司也是，萬一沒有節制的吃，體內鹽分過高，除了會導致腰圍 增加、提高腎臟負擔外，還會增加尿路結石風險，引發高血壓、中風等心血管疾病、使胃 發炎、增加胃癌機率及失智風險，甚至影響更年期女性髖骨密度的流失。 高銘鴻醫師盤點常見6大類高鹽食物，主食類是麵線、白吐司；甜食為零卡果凍、檸檬夾 心、巧克力夾心餅乾；飲料類的運動飲料、蔬果汁；調味料類，例如沙茶醬、烤肉醬、肉 燥、蘑菇醬；加工食品，香腸、培根、火腿、魚漿製品魚丸、貢丸，其他還有涼麵、麥片 、關東煮的湯汁。醫師提醒民眾，身體若出現水腫、頻尿、口乾舌燥等3症狀，就要注意 可能是吃太鹹了。 另外，很多人喜歡吃香腸、火腿、培根、泡菜、酸梅、鹹魚等醃製品，但醃製品大多含亞 硝酸鹽，有的還添加過量鹽分及化學成分，恐會造成腎臟負擔，增加高血壓風險，不僅如 此，食物醃製後，容易流失部分營養素，建議民眾少吃為妙，或挑選無添加香料、色素、 保色保味化學成分的醃製品。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220910002077-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新聞] 誤會大了！催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！ 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.129.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1662875529.A.3E9.html