〔記者陳曉恩／台北報導〕現代人壓力過大，長期處於身心緊繃狀態，各種小毛病找上門 ，當小病拖成大病可就得不償失。 日前「元溢生機」在北投骨肉癌協會舉辦「均衡營養健康養生術」講座活動，除了讓民眾 有機會深入了解均衡營養的重要性外，更能實際感受到活力包的便利性，在短短的時間內 ，就可以將40種以上的食材濃縮在一杯裡，健康可以帶著走，同時宣告「活力包」1月3日 將於嘖嘖募資平台首賣，線上提供早鳥優惠價搶市！ 活得長壽又健康是不少民眾的願望，不過若平時的飲食與生活習慣不佳，或許要達成此目 標並不容易。想要健康長壽嗎？只要維持幾項良好的習慣，便能夠讓自己克服種種難關！ 「均衡營養健康養生術」教我們如何用吃的方式讓自己維持健康，由養生達人詹圳福老師 主講，分享飲食要選擇多元的營養以及天然無毒的來源，是身體健康的重要關鍵。詹圳福 老師強調，體質好不如習慣好，同時提醒大家「晚上11點至凌晨3點是最佳睡眠時間，千 萬不要輕易忽視」；同時，他也分享健康與睡眠息息相關，睡眠，有助於釋放壓力，如果 能擁有良好的睡眠品質，進而讓自己能以清楚的思緒以及平和的情緒面對任何挑戰，所有 困難都能輕鬆迎刃而解。有良好的心理，對維持健康是很重要的一件事 有民眾認為，每一天都要吃的均衡營養真的是很困難，因為外食陷阱太多，在體驗後直接 表示，在方便性及營養方面上，除了感覺良好外，身體自然給了反應，光是初體驗就解決 了困擾已久的腸胃道方面問題，忍不住大喊「真讚！」 活動當天，所邀請的貴賓皆獲得了滿載而歸的養生知識，在放鬆、舒適的環境中，於堅果 飲上感受到所謂健康原來可以這麼簡單，在骨肉癌協會渡過幸福的下午，也為當天活動畫 下美好的句點！ https://nbf.bar/QmRNd --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.202.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1641964933.A.DB1.html