作者mini001 (飛翔貓咪)
看板regimen
標題[討論] 我會不會提早更年期啊?
時間Fri Nov 26 19:30:04 2021
最近晚上就開始變得很不好睡，半夜常會熱醒
天氣轉涼了所以我家也沒開冷氣，看看擺放一旁的溫度劑是24度
跑去廁所尿尿完躺回床上就翻來覆去很難再入眠
氣色也變得好暗沉，掉頭髮的狀況也出現了
不知道是不是睡的不好，常常腰酸背痛的連帶著白天精神很不好
面對老公跟孩子也越來越沒耐心……很容易因為小事而發脾氣
看醫生也抽血驗了指數後，說卵巢有早衰的現象，雌激素大幅下降
要我從日常飲食作息開始改善
但是我才40出頭，說我更年期真的無法接受！
心情很亂~~~想問問版友該怎麼辦?
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1F：推 smile222: 要規律運動，因為運動能讓緊繃的身體放 61.64.1.23 11/26 21:06
2F：→ smile222: 鬆， 61.64.1.23 11/26 21:06
3F：→ smile222: 飲食要避開高油脂、高鹽分、戒酒戒咖啡 61.64.1.23 11/26 21:06
4F：→ smile222: ，多吃高纖維及高鈣質食物～ 61.64.1.23 11/26 21:06
5F：推 oddsandends: 多吃原形食物 垃圾食物 高糖份 高膽 116.89.143.87 11/27 12:34
6F：→ oddsandends: 固醇的食物別碰 116.89.143.87 11/27 12:34
7F：→ oddsandends: 我是開始練瑜珈+冥想讓自己放鬆心情 116.89.143.87 11/27 12:34
8F：→ oddsandends: 變得很好睡 116.89.143.87 11/27 12:34
9F：→ oddsandends: 有喝青春飲+中醫針灸治療 本來經血量 116.89.143.87 11/27 12:34
10F：→ oddsandends: 很少 差點要停經 現在月經有正常了 116.89.143.87 11/27 12:34
11F：→ sony577: 哈 我倒希望趕快停經!! 經前症候群時 61.230.8.171 11/27 13:05
12F：→ sony577: 有時怕肚子痛 就會多吃東西 = = (害我每 61.230.8.171 11/27 13:05
13F：→ sony577: 次減肥一陣子後 又胖回來....) 61.230.8.171 11/27 13:05
14F：→ sony577: 也就是 一個月裡 有15天在減肥(少吃) 另 61.230.8.171 11/27 13:06
15F：→ sony577: 15天 經前症候群 而多吃.... >_< 61.230.8.171 11/27 13:07
16F：推 yun02777: 最近看節目說現在人生活步調緊湊加上工 39.13.164.91 11/27 22:05
17F：→ yun02777: 作壓力大 很多人提早更年期 39.13.164.91 11/27 22:05
18F：→ yun02777: 我也超怕提早 開始喝無糖豆漿+青春飲 39.13.164.91 11/27 22:05
19F：→ yun02777: 失眠跟經期亂這兩點有改善 39.13.164.91 11/27 22:05
20F：推 bacteria373: 補充B群+鈣+鎂能幫助入睡 101.136.62.201 11/29 15:14
21F：→ bacteria373: 多吃山藥+黃豆製品 能補充天然雌激 101.136.62.201 11/29 15:14
22F：→ bacteria373: 素 101.136.62.201 11/29 15:14
23F：→ e1240948147: 不要讓自己壓力太大223.137.193.240 11/30 18:28
24F：推 snowisnow: 不知道您的FSH指數？我也是最近驗出很 1.200.185.75 12/02 10:04
25F：→ snowisnow: 高，但我除了生理期不來，其他都正常 1.200.185.75 12/02 10:04
26F：→ dragoncks: 多運動 注意飲食 211.21.133.149 12/09 14:48
27F：推 Dosolaso: 我也是遇到相同困擾 失眠 皮膚乾澀 下 114.136.78.98 12/26 01:11
28F：→ Dosolaso: 體容易乾癢不舒服 114.136.78.98 12/26 01:11
29F：→ Dosolaso: 有喝漢方的青春飲還有吃蜂王乳 然後把每 114.136.78.98 12/26 01:11
30F：→ Dosolaso: 天行程排的少一點 114.136.78.98 12/26 01:11
31F：→ Dosolaso: 大約花了半年多才有好轉 你不要慌 正視 114.136.78.98 12/26 01:11
32F：→ Dosolaso: 問題 慢慢調整自己 114.136.78.98 12/26 01:11
33F：推 bobitongue: 放鬆心情 壓力太大也是關鍵之一 39.13.6.41 12/26 09:55
34F：推 rurumi3310: 從飲食調理也是個方法，樓主也可以請 223.140.20.135 12/27 06:15
35F：→ rurumi3310: 教營養師喔 223.140.20.135 12/27 06:15
36F：推 nanachou1226: 中藥調理，如果怕中藥，可以找一些 223.137.52.172 12/27 10:22
37F：→ nanachou1226: 配方喝起來自己喜歡能接受的漢方成 223.137.52.172 12/27 10:22
38F：→ nanachou1226: 份來嘗試 223.137.52.172 12/27 10:22
39F：推 falassion: 少吃垃圾食物還有多活動有差喔 140.112.77.230 12/28 23:30
40F：推 yellowbottle: 運動加調理飲 對我來說滿有用的 月 49.217.110.155 12/31 02:24
41F：→ yellowbottle: 月青春飲可以試試看 49.217.110.155 12/31 02:24