作者XP1 (【Windows XP】)
看板regimen
標題[疑問] 麥片可以當正餐嗎
時間Wed Oct 20 11:07:05 2021
各位達人
大燕麥片，即沖即食，生吃也可以、冷水泡都可以
這種可以當正餐嗎
取代米飯？
它泡起來變成粥似的
加多一點變成濃粥
少一點兒變成稀飯似的
當正餐吃會怎樣
再配一點菜之類的
有沒有達人指點一下
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1F：→ opm: 碳水化合物並不是必要養素 49.216.8.131 10/20 17:54
2F：推 sony577: 不同食物 有不同營養 (如 紫色地瓜含皮吃 61.230.100.148 10/20 18:28
3F：→ sony577: 吃不同食物 也是種人生樂趣; 通常是早餐 61.230.100.148 10/20 18:28
4F：→ sony577: 或消夜吃麥片; 麥片的熱量是一碗飯的2/3 61.230.100.148 10/20 18:29
5F：→ sony577: 我自己感覺 比較容易餓 61.230.100.148 10/20 18:29
6F：→ sony577: 另外 麥片有熱量 也不能吃太多 61.230.100.148 10/20 18:38
7F：推 sony577: 吃「燕麥」降三高是真的嗎？ 61.230.100.148 10/20 18:47
8F：→ sony577: 營養師說燕麥吃錯反而越吃越 61.230.100.148 10/20 18:47
9F：→ sony577: 胖，教你這樣吃熱量比白飯少1/3 61.230.100.148 10/20 18:47
11F：→ Roksana: 看蠻多人 都麥片當早餐的 101.12.48.50 10/21 18:43
12F：推 ace9999: 即食的GI高,血糖馬上升高,可吃鋼切麥片 123.194.159.49 10/22 13:59
13F：推 A955959095: 燕麥片可以取代主食(飯或麵) 我自己 27.247.7.7 10/25 16:14
14F：→ A955959095: 有血糖問題會吃桂格機能燕麥片! 通常 27.247.7.7 10/25 16:14
15F：→ A955959095: 把這個當午餐再配一些蔬菜跟肉 27.247.7.7 10/25 16:15
16F：→ breakhart: 算是碳水化合物 122.116.14.156 10/25 16:48
17F：→ rax1010: 我沒辦法，很容易沒精神 110.28.197.216 11/01 22:41