原文網址 http://myhealth911.com/20170318_318467.html 在公司用蹲的，在家用坐的 出門在外就是拉不出來啊... 蹲著還是坐著？便便的姿勢還真有講究 有些本事看似平常，但其中包含著諸多的技巧。 比如說話，每個人都會，但能像郭德綱一般紅遍大江南北，卻不是誰都可以。 又比如拉便便，每個人都自以為熟練掌握，但事實呢？ ▼ 蹲坑式 VS 坐便式 ● ● ● 蹲坑要比坐馬桶好 幾百萬年來，人類一直是蹲著拉便便的，也就是近十幾年，大夥兒才用上了坐便器（馬桶）。 抽水馬桶被譽為「人類最偉大的發明之一」，除了沒有很好地解決如廁需要練習壓水花技術以外，堪稱完美。 但是啊！肛門周圍的肌肉還沒適應啊。 人坐在馬桶上時，肛門周圍的肌肉會牽拉直腸，讓拉便便更加費力。這樣容易引起肛管面板的損傷，也就是「肛裂」，而肛裂反覆發作會引起肛門狹窄，拉便便就會更困難。 也就是說，蹲著拉更舒服、更健康。 好了，道理是都懂了，但在城市裡坐便器越來越普及，簡直「一坑難求」。難道……難道……要蹲在馬桶上拉嗎？ 還是算了吧。 上圖這種特殊設計的「蹲坐合一」兩用式馬桶還挺不常見的。 常見的馬桶，真的不像你以為的那麼結實。 你想啊，屁股多圓啊，人坐在馬桶上時，全身的重量會很均勻地分散開來。可當兩隻腳都踩在上面時，力道就忒集中了，馬桶很容易壞掉的。 猜猜，如果大腿和鋒利的陶瓷茬子硬碰硬地較量一下，誰會贏？ 你也可能聽說或見過下面這的「如廁小板凳」。 看起來，很完美地讓你「蹲」了起來，是不是？ 其實它只是把腿墊高了而已，並不是真的「蹲」，沒有幫助到擴大肛門角度。 你的選擇也就變簡單了：能蹲的時候，優先選擇蹲坑；只能坐馬桶的時候，要重視的是…… ● ● ● 把時間控製在 3 分鐘內 自從 1975 年義大利的 Longo 醫生描述了直腸有一個叫做肛墊的結構之後，醫生們就搞清楚了好多事情。 痔瘡，直腸粘膜鬆弛脫垂…… 這些毛病都跟肛墊下移有關係。而直腸腔壓力的增加，是肛墊下移的根本原因。拉便便時間長，直腸腔壓力就高了，所以特別不好。 什麼？你說不帶手機上廁所，就拉不出便便？ 長時間拉便便，在很極端的情況下還會造成骨折。 這聽起來是個笑話，但真的有一位萬分不願意透露姓名的朋友，就曾在拉便便時看了 40 分鐘左右的手機。結果…… 腿～麻～了！起來時扭了一下腳，撕脫性骨折了！ 而且因為麻了覺不出來疼，又走了七步，骨折錯位變得更加厲害，之後不得不接受手術治療。 在此真心地勸下大家： 書、報紙、手機、iPad 這些，就別帶進廁所。 誰還沒遇到過幾個「啊啊啊！我手機掉馬桶裡了！」的悲慘故事呢？ --

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