作者zoelee811 (Jen)
看板regimen
標題[討論] 夜班要怎麼吃才不會復胖?
時間Sat Jul 25 10:10:38 2015
夜班工作持續了幾年
生活顛倒的關係
食物攝取不正常
好像越來越發福
去研究了一些減肥的方法
比如 晚上可吃燙青菜 水果之類的
少糖少鹽少油的食物
早上想吃什麼就吃什麼
那夜班的也要照這樣的步驟走嗎？
還是連這樣的步驟也要日夜顛倒
早上改成早上不吃 晚上吃呢？
求解...
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1F：推 RLIM: 運動+連續睡足七小時 61.58.183.120 07/25 10:47
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