作者cuteucz (要的不多。)
看板regimen
標題[疑問] 早睡早起反而容易累？
時間Mon Nov 13 21:04:10 2006
其實我維持很長一段晚睡早起的生活，
大概都晚上一兩三點睡，早上八九點起床，
每天平均睡眠約五～六小時，
身體唯一的警訊就是一直長白頭髮，除此之外生活一切正常。
當我開始調整作息，每天十二點睡覺，早上八點起床，
有時後會稍微賴一下床，每天平均睡眠八～九小時，
但是發現調整作息的結果，
反而會在早上十點左右開始想睡覺，然後是下午三點，晚上八點左右。
感覺睡眠正常時，想睡覺的頻率比作息不正常的時候還要多...
而且雖然只睡睡六個小時，甚至更少，但是到凌晨也都不會累，
作息正常之後，七早八早就想要睡覺...感覺身體有越來越索需(睡眠)無度的感覺= =
請問怎麼會這樣呢..
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◆ From: 163.22.18.91
※ 編輯: cuteucz 來自: 163.22.18.91 (11/13 21:04)
1F：推 bright213:我覺得調作息沒那麼快見效 一開始會有不適應期.... 11/13 22:41
2F：推 ping0519:睡覺時數控制在1.5hr的倍數~聽說這樣效果不錯 11/13 22:49
3F：推 cherish21:我想請問，如果是夜夜作夢怎麼辦?覺得不管怎麼睡都睡不 11/14 23:18
4F：→ cherish21:飽，幾乎每晚都做夢醒來後又睡也做夢我是淺眠的人 11/14 23:19
5F：→ cherish21:一點聲音就會吵醒我，且又容易做夢，根本就睡不飽 11/14 23:20
6F：推 cuteucz:怕吵可以用耳塞 我住宿舍 很怕吵 我都這樣 效果很好 11/15 11:06
7F：推 cherish21:我覺得耳塞對我沒用吶，而且塞在耳朵很痛，不舒服 11/16 21:06
8F：推 yuchipeter:早睡是指十點半前睡著 下午補睡半小時 11/18 12:41