作者cuteucz (要的不多。)
看板regimen
标题[疑问] 早睡早起反而容易累？
时间Mon Nov 13 21:04:10 2006
其实我维持很长一段晚睡早起的生活，
大概都晚上一两三点睡，早上八九点起床，
每天平均睡眠约五～六小时，
身体唯一的警讯就是一直长白头发，除此之外生活一切正常。
当我开始调整作息，每天十二点睡觉，早上八点起床，
有时後会稍微赖一下床，每天平均睡眠八～九小时，
但是发现调整作息的结果，
反而会在早上十点左右开始想睡觉，然後是下午三点，晚上八点左右。
感觉睡眠正常时，想睡觉的频率比作息不正常的时候还要多...
而且虽然只睡睡六个小时，甚至更少，但是到凌晨也都不会累，
作息正常之後，七早八早就想要睡觉...感觉身体有越来越索需(睡眠)无度的感觉= =
请问怎麽会这样呢..
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◆ From: 163.22.18.91
※ 编辑: cuteucz 来自: 163.22.18.91 (11/13 21:04)
1F：推 bright213:我觉得调作息没那麽快见效 一开始会有不适应期.... 11/13 22:41
2F：推 ping0519:睡觉时数控制在1.5hr的倍数~听说这样效果不错 11/13 22:49
3F：推 cherish21:我想请问，如果是夜夜作梦怎麽办?觉得不管怎麽睡都睡不 11/14 23:18
4F：→ cherish21:饱，几乎每晚都做梦醒来後又睡也做梦我是浅眠的人 11/14 23:19
5F：→ cherish21:一点声音就会吵醒我，且又容易做梦，根本就睡不饱 11/14 23:20
6F：推 cuteucz:怕吵可以用耳塞 我住宿舍 很怕吵 我都这样 效果很好 11/15 11:06
7F：推 cherish21:我觉得耳塞对我没用呐，而且塞在耳朵很痛，不舒服 11/16 21:06
8F：推 yuchipeter:早睡是指十点半前睡着 下午补睡半小时 11/18 12:41