大洋健康--中華網 酸梅湯怎麼喝可以防中暑？ 盛夏酷暑，陽光猛烈，遍地流火。面對如此惡劣的天氣， 需注意科學合理地生活，比如穿寬鬆輕爽的夏裝，飲食清淡但保證營養， 臥室要通風，外出遮陽擦護膚品等等。另外避免中暑也十分重要， 這是高熱環境中容易發生的一種急性病，可分為熱射病型、迴圈衰竭型、 熱痙攣型、日射病型四種。 中暑的主要原因是氣溫過高。因此， 在炎烈的夏天長時間行走或進行較劇烈的體育運動時，都可能發生中暑。 而在氣溫高、通風不良、身體疲勞、有病、 缺乏飲水和頭部缺乏保護而直接受到日光照射等情況下， 中暑就更容易發生。 中暑的症狀一般為：熱射病型體溫略有升高、頭昏頭痛、 煩躁心慌、全身無力、口渴舌乾、噁心、大量出汗，這些都是中暑先兆， 若未及時採取措施，則出現高熱、顏面潮紅、皮膚灼熱、無汗、嘔吐、 流鼻血、步態不穩，甚至昏倒；迴圈衰竭型表現為面色蒼白、皮膚冷濕、 脈搏細弱、血壓下降、神志恍惚甚至昏迷；熱痙攣型表現為體溫可能不高、 腹部及四肢肌肉痙攣，疼痛難忍；日射病型出現頭暈眼花、劇烈頭疼、 噁心嘔吐、煩躁不安或昏睡、脈搏細弱，一般情況下無體溫升高。 當有中暑先兆時，將患者移到陰涼通風的地方休息， 喝些清涼飲料很快就會恢復。高熱的病人，應首先脫離炎熱環境， 安靜仰臥，頭部墊高，松解衣領扇風，頭部作冷敷， 用50％的酒精或白酒擦身，少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。 如有昏迷，可刺激急救穴或給氨水聞嗅，並在四肢作重推摩和揉捏。 對較重的病人，特別是昏迷的，一方面進行急救， 一方面迅速準備送醫院治療。 中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛鍊， 循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風， 運動量大的項目，應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽， 則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人， 或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。 多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一， 以下介紹幾種： 山楂湯：將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛， 放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖， 涼後即可飲用。 冰鎮西瓜露：將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁， 連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開， 撇去浮沫，置於冰箱內。 食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。 綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛， 加適量白糖，涼後即成。 荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克， 藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖， 涼後可飲。 椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮， 與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 金銀花湯：金銀花30克，加適量白糖， 開水沖泡，涼後即可。 西瓜翠衣湯：西瓜洗凈後切下薄綠皮， 加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後可飲。 食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽， 沸水衝後浸泡1小時即可 （編輯： whe ） --

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