白髮變黑髮食療法 http://ccy.dd.ncu.edu.tw/~dharma/X1Chinese/D32Health/H605GrayHair.htm 一、準備營養素 攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋， 蛋更不能缺乏。 補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸 (pantothenic acid)。 補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。 補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。 若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。 綜合維生素與礦物質一瓶，如善存等。 二、準備一瓶乳液式的髮油，要能有些讓頭髮烏黑之功用者，記住非染髮劑。 三、進行治療白頭髮方法 每日必補充綜合維生素與礦物質(如善存)一顆，往後繼續維持。 每日早上以乳液式的髮油擦拭頭髮，適量即可。 上述所提到維生素各一顆，每日維生素C 6,000~8,000mg。 上述所提到維生素連續吃2-3週後，即停止使用，注意長期吃大劑量會有副作用， 往後改吃綜合維生素B群1顆取代。維生素C降至每日1,000mg即可。 上述所提蛋白質食物要用心吃得夠，不能偏廢。 四、生活調適 不要熬夜、不要生活緊張。 多做運動、氣功養生法或打太極拳。 執行治療時要有恆心、信心。 -- 恰恰用心時，恰恰無心用。 無心恰恰用，常用恰恰無。 ~~~~永嘉大師 禪師集 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.77