作者wwaa (七)
看板prozac
標題[問題] 午休時間情緒崩潰如何自救
時間Tue Sep 8 16:32:09 2026
大家好，我是有幸能工作的自閉症加躁鬱症病友，最近不知道為什麼情緒一下生氣、一下
開心、一下又突然大爆哭，今天已經提前回診調藥， 想請問大家如果在午休時間需要幫
助的話可以怎麼處理呢？
1980有時段限制，1995打不進去，1925不適合，最後實在沒辦法我打心衛中心的電話，但
他們也在休息，不想為難他們，請問廣大的病友們，這種狀況都怎麼處理呢？
先謝謝大家。
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1F：推 pinpo: 先靜下心來，離開環境出去透透氣，停止自責，允許自己難過 09/08 16:36
2F：→ pinpo: ，等休息時間結束先停緩，列出下午還有能力處理的順序，想 09/08 16:37
3F：→ pinpo: 著完成之後下班就可以離開了，其他都不用想，先試試看：） 09/08 16:38
4F：→ wwaa: 我原本是趴在辦公室，突然噴淚之後去樓梯間，我不太清楚是 09/08 16:58
5F：→ wwaa: 什麼情緒，但謝謝你的「允許自己難過」，謝謝您的建議：） 09/08 16:58
6F：→ pinpo: 我改一下用詞，把「能力」改成「力氣」，這跟能力無關:D 09/08 17:07
7F：推 balata: 我有時候也會這樣，是靠馬上吞藥壓下情緒的 09/08 18:09
8F：→ wwaa: 好，我常常情緒一來就忘了吃備用藥，感謝提醒 09/08 19:44
9F：推 timer000: 這好難受喔 09/09 13:36
10F：推 wwman: 有時候可以跟AI CHATCPT或 GEMINI聊聊~詢問他們的看法 09/13 06:24