作者wwaa (七)
看板prozac
标题[问题] 午休时间情绪崩溃如何自救
时间Tue Sep 8 16:32:09 2026
大家好，我是有幸能工作的自闭症加躁郁症病友，最近不知道为什麽情绪一下生气、一下
开心、一下又突然大爆哭，今天已经提前回诊调药， 想请问大家如果在午休时间需要帮
助的话可以怎麽处理呢？
1980有时段限制，1995打不进去，1925不适合，最後实在没办法我打心卫中心的电话，但
他们也在休息，不想为难他们，请问广大的病友们，这种状况都怎麽处理呢？
先谢谢大家。
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1F：推 pinpo: 先静下心来，离开环境出去透透气，停止自责，允许自己难过 09/08 16:36
2F：→ pinpo: ，等休息时间结束先停缓，列出下午还有能力处理的顺序，想 09/08 16:37
3F：→ pinpo: 着完成之後下班就可以离开了，其他都不用想，先试试看：） 09/08 16:38
4F：→ wwaa: 我原本是趴在办公室，突然喷泪之後去楼梯间，我不太清楚是 09/08 16:58
5F：→ wwaa: 什麽情绪，但谢谢你的「允许自己难过」，谢谢您的建议：） 09/08 16:58
6F：→ pinpo: 我改一下用词，把「能力」改成「力气」，这跟能力无关:D 09/08 17:07
7F：推 balata: 我有时候也会这样，是靠马上吞药压下情绪的 09/08 18:09
8F：→ wwaa: 好，我常常情绪一来就忘了吃备用药，感谢提醒 09/08 19:44
9F：推 timer000: 这好难受喔 09/09 13:36
10F：推 wwman: 有时候可以跟AI CHATCPT或 GEMINI聊聊~询问他们的看法 09/13 06:24