吹來的風都是熱的 冷氣機顯示32度 一下子變好熱 這是焚風吧 美國州政府聯合一起臉書 結果出爐花五千多億台幣和解 我覺得太少了（臉書有錢到不可思議） 應該要告到它脫褲告死臉書 告到臉書會怕為止 這些科技巨頭都沒人可以控管 房間熱到頭暈暈的 沖個涼 草間彌生14日逝世快一百歲 我水喝太少 是因為我不想要一直跑廁所 我懶惰 從開始運動復健拉筋後 假胯髖改善收窄骨盆 整個臀腿的線條弄到很順 肉都回到正確位置 從學生時期困擾我很久的問題解決了 而且是用很簡單的方法 簡單到不可思議 本來都已經讓我憂鬱到不行 覺得無解 體態調整先正骨再訓練 筋肉骨三位一體 屁股是屁股大腿是大腿 連小腿外翻也拉直 最後發現腳趾連在一起造成足弓外翻 做了好一段時間的腳趾矯正 （可以用筆插在腳趾之間或塗指甲油的分指泡綿） 腳底板要有三個立足點（大腳趾球、小拇指球、足跟）踩穩地面 我常常做足弓訓練訓練腳趾力量抓握踮腳 一點一滴把歪掉的腿矯正回來 果然沒有醜人只有懶人 矯正之後就是另一個階段「維持」和「加強」 說自己在運動會嘴軟 比較像是運動復健 循序漸進 現在我懶得要死 下半身還是維持得好好的 如果努力在不對的方向是很悲慘的 「努力」不一定是褒義詞 ----- Sent from MeowPtt on my iPad --

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