吹来的风都是热的 冷气机显示32度 一下子变好热 这是焚风吧 美国州政府联合一起脸书 结果出炉花五千多亿台币和解 我觉得太少了（脸书有钱到不可思议） 应该要告到它脱裤告死脸书 告到脸书会怕为止 这些科技巨头都没人可以控管 房间热到头晕晕的 冲个凉 草间弥生14日逝世快一百岁 我水喝太少 是因为我不想要一直跑厕所 我懒惰 从开始运动复健拉筋後 假胯髋改善收窄骨盆 整个臀腿的线条弄到很顺 肉都回到正确位置 从学生时期困扰我很久的问题解决了 而且是用很简单的方法 简单到不可思议 本来都已经让我忧郁到不行 觉得无解 体态调整先正骨再训练 筋肉骨三位一体 屁股是屁股大腿是大腿 连小腿外翻也拉直 最後发现脚趾连在一起造成足弓外翻 做了好一段时间的脚趾矫正 （可以用笔插在脚趾之间或涂指甲油的分指泡绵） 脚底板要有三个立足点（大脚趾球、小拇指球、足跟）踩稳地面 我常常做足弓训练训练脚趾力量抓握踮脚 一点一滴把歪掉的腿矫正回来 果然没有丑人只有懒人 矫正之後就是另一个阶段「维持」和「加强」 说自己在运动会嘴软 比较像是运动复健 循序渐进 现在我懒得要死 下半身还是维持得好好的 如果努力在不对的方向是很悲惨的 「努力」不一定是褒义词 ----- Sent from MeowPtt on my iPad --

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