作者qien (maybe:])
看板prozac
標題[閒聊] 小累
時間Tue Jun 23 09:53:26 2026
要是有運動智慧手錶紀錄睡眠
我的分數應該是很爛
睡睡醒醒醒來滑手機打開podcast
要有點聲音陪伴才睡得著
好焦慮
由於眼睛快瞎掉不能猛看言小當睡前讀物
晚上的房間好熱逼我再洗澡一次
醒來白天太陽出來更熱
躺在床上聽周慕姿宣傳新書《高功能倖存者》的訪談
邊做核心臀腿&伸展
怎麼覺得越伸展筋有點硬掉（這是為什麼？）
因為長短腳關係不自覺會站三七步
除了手腳全身痠痛之外
沒有之前隨便就引發腰痛的情況
雖然我的腰現在還是不舒服ing
復健地很慢很慢很慢
自從知道「舌頭」是整張臉的核心
抓到一個重點原來舌頭需要練
以前矯正牙醫建議我去做下巴被我拒絕
口呼吸造成嘴巴凸和下巴後縮成「小下巴」
臉變超醜
這是長期生活習慣不良累積的問題
改掉口呼吸習慣然後練舌頭
這種免費的好事怎麼不做呢？
我沒有很喜歡現代醫學這種看到問題就解決的方式
明明可以很簡單在治療之前就能改善的事
為什麼不做呢？
「預防勝於治療」的源頭是什麼？
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1F：推 allomorph918: 我用Apple Watch睡覺測分數，day1睡眠分數超差應該 06/23 14:38
2F：→ allomorph918: 是鬧鐘的關係，day2關掉鬧鐘直接變優等生XD 06/23 14:38
3F：→ qien: 然後就睡過頭（大誤） 06/23 14:50
4F：→ allomorph918: 我是改成手錶自帶的非聲音式鬧鐘，感覺很像有人在搖 06/23 17:51
5F：→ allomorph918: 你的手叫你起床 06/23 17:51
6F：→ allomorph918: 自然就想繼續睡（yes ） 06/23 17:51
7F：→ qien: 很棒～能睡得好就是讚讚 06/24 08:41
8F：推 marra: 我最近疑似進入depression 期，睡得比較好 ^_^ 06/24 09:05
9F：→ marra: 但要小心down太深。保持平衡，真的很難 =_= 06/24 09:06
10F：→ hesione: 樓上大大保重 多來聊天 06/24 09:12
11F：推 marra: 嗯嗯，謝謝 ^_^ 06/24 10:22
12F：→ qien: 睡不好煩惱，睡太多也煩惱 06/24 23:45
13F：推 marra: 真的！bi-polar就是這樣啊！兩極反覆循環 06/25 01:05
14F：→ marra: 我明明是最討厭"inconsistency"的人，偏偏有bi-polar =_=# 06/25 01:06
15F：→ hesione: 拍拍 不喜歡不一致+1 06/25 01:20
16F：→ jgt1014: 未成年吃抗憂鬱可緩解 06/26 02:31