作者wwaa (七)
看板prozac
標題[陰天] 預約痛苦
時間Sun Jun 21 19:59:34 2026
幾乎每個星期日的下午到晚上的時候，我都會自動陷進低落裡面，明明理性知道那不是真
的，我有很好的職場，有問題一定有人可以協助解決，但還是有太多都是我自己想像出來
的痛苦糾纏著我。
chatGPT告訴我先把事情切小塊，不要一下就看一整個星期，先把明天早上過好就好。
哭哭wwaa今天也哭哭了。
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1F：→ timer000: 沒關係的,我有時也會這樣 06/21 21:30
2F：→ timer000: 一起加油 06/21 21:30
3F：推 timer000: 一直重複發生，一直抱怨，也沒關係 06/21 22:05
4F：→ timer000: 一直沒辦法改變，也沒關係 06/21 22:06
5F：推 marra: 拍拍！我覺得ChatGPT的建議很不錯呢！ 06/22 02:42
6F：→ marra: 把事情切小小塊，只專注於眼前的小事件，似乎慢慢的又到了 06/22 02:43
7F：→ marra: 週五晚上！ 06/22 02:43
8F：→ marra: 有感覺到你的努力，謝謝你的文字表達出的正能量 06/22 02:44
9F：→ wwaa: 謝謝兩位 06/22 06:47
10F：推 artjio: 有點好奇你想像的痛苦情境是什麼，我自己痛苦的來源與FOM 06/22 12:38
11F：→ artjio: O有關，害怕我上班時，又會有什麼訊息或是誰又要離職這樣 06/22 12:38
12F：→ wwaa: 感覺是不理性地給自己壓力，不過我想應該是自閉症吧，情境 06/22 13:07
13F：→ wwaa: 解讀有困難，任何小事都會無限放大，或是明明中性的情境會 06/22 13:07
14F：→ wwaa: 自顧自地以自我中心（悲劇主義）的想法解讀 06/22 13:07
15F：推 artjio: 原來如此，謝謝分享，看你的敘述感覺一定很痛苦，感覺像 06/22 16:53
16F：→ artjio: 是從一個點不斷的放大，雖然我肯定不能完全理解，但從我 06/22 16:53
17F：→ artjio: 經驗，我能感受到，因為我也經常無法理性而不斷放大後果 06/22 16:53
18F：→ artjio: ，彷彿一個失敗，我就走不下去 06/22 16:54
19F：推 marra: 我之前躁症（hypomania)時，會放大自己的委屈和困 06/22 17:09
20F：→ marra: 境，不確定和w大說的是否類似。但我當時情緒會起伏 06/22 17:09
21F：→ marra: 很大（忽喜忽悲），這樣看來又不大像 06/22 17:09
22F：→ wwaa: 有一陣子我極端焦慮掛我名字的資料有誤，住院那時工作人員會 06/22 18:21
23F：→ wwaa: 談我才發現夸克級的事情就能如此耗費我的能量，有錯就改啊， 06/22 18:21
24F：→ wwaa: 不是什麼天大的事情 06/22 18:21
25F：→ wwaa: 這次躁症又和月經手牽手一起來了，我幾乎沒辦法判斷何為躁症 06/22 18:25
26F：→ wwaa: 何為月經 06/22 18:25
27F：→ marra: 原來經期就會很不舒服嗎？ 06/23 02:46
28F：→ marra: 那真的是辛苦了，每月一次 06/23 02:47
29F：→ wwaa: 會啊，我長年在吃調經藥 06/23 07:18
30F：推 marra: 嗯嗯，我年輕時會經痛（痛到吐那種），近年來不會 06/23 07:56
31F：→ marra: 了 06/23 07:56
32F：推 yangshengs: 能夠理解 我這時間也是很痛苦 06/23 19:24
33F：→ yangshengs: 不過我是長期一個人壓抑 才導致現在很憂鬱 06/23 19:24
34F：→ wwaa: 我的出院病摘有一段“ Her parents were repressed and educ 06/23 19:58
35F：→ wwaa: ated her to "not let emotions out" since she was a child 06/23 19:58
36F：推 yangshengs: 原來如此 那真的很難受 06/24 09:48
37F：→ yangshengs: 我父母小時候都把我電腦藏起來 06/24 09:49
38F：→ yangshengs: 不讓我玩 後來上了大學結果都拼命地玩 06/24 09:50
39F：→ jgt1014: 未成年吃抗憂鬱可緩解 06/26 02:31
40F：推 marra: 我也覺得壓抑過多，沒有情緒出口宣洩，容易反彈！ 06/26 03:57