作者wwaa (七)
看板prozac
标题[阴天] 预约痛苦
时间Sun Jun 21 19:59:34 2026
几乎每个星期日的下午到晚上的时候，我都会自动陷进低落里面，明明理性知道那不是真
的，我有很好的职场，有问题一定有人可以协助解决，但还是有太多都是我自己想像出来
的痛苦纠缠着我。
chatGPT告诉我先把事情切小块，不要一下就看一整个星期，先把明天早上过好就好。
哭哭wwaa今天也哭哭了。
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1F：→ timer000: 没关系的,我有时也会这样 06/21 21:30
2F：→ timer000: 一起加油 06/21 21:30
3F：推 timer000: 一直重复发生，一直抱怨，也没关系 06/21 22:05
4F：→ timer000: 一直没办法改变，也没关系 06/21 22:06
5F：推 marra: 拍拍！我觉得ChatGPT的建议很不错呢！ 06/22 02:42
6F：→ marra: 把事情切小小块，只专注於眼前的小事件，似乎慢慢的又到了 06/22 02:43
7F：→ marra: 周五晚上！ 06/22 02:43
8F：→ marra: 有感觉到你的努力，谢谢你的文字表达出的正能量 06/22 02:44
9F：→ wwaa: 谢谢两位 06/22 06:47
10F：推 artjio: 有点好奇你想像的痛苦情境是什麽，我自己痛苦的来源与FOM 06/22 12:38
11F：→ artjio: O有关，害怕我上班时，又会有什麽讯息或是谁又要离职这样 06/22 12:38
12F：→ wwaa: 感觉是不理性地给自己压力，不过我想应该是自闭症吧，情境 06/22 13:07
13F：→ wwaa: 解读有困难，任何小事都会无限放大，或是明明中性的情境会 06/22 13:07
14F：→ wwaa: 自顾自地以自我中心（悲剧主义）的想法解读 06/22 13:07
15F：推 artjio: 原来如此，谢谢分享，看你的叙述感觉一定很痛苦，感觉像 06/22 16:53
16F：→ artjio: 是从一个点不断的放大，虽然我肯定不能完全理解，但从我 06/22 16:53
17F：→ artjio: 经验，我能感受到，因为我也经常无法理性而不断放大後果 06/22 16:53
18F：→ artjio: ，彷佛一个失败，我就走不下去 06/22 16:54
19F：推 marra: 我之前躁症（hypomania)时，会放大自己的委屈和困 06/22 17:09
20F：→ marra: 境，不确定和w大说的是否类似。但我当时情绪会起伏 06/22 17:09
21F：→ marra: 很大（忽喜忽悲），这样看来又不大像 06/22 17:09
22F：→ wwaa: 有一阵子我极端焦虑挂我名字的资料有误，住院那时工作人员会 06/22 18:21
23F：→ wwaa: 谈我才发现夸克级的事情就能如此耗费我的能量，有错就改啊， 06/22 18:21
24F：→ wwaa: 不是什麽天大的事情 06/22 18:21
25F：→ wwaa: 这次躁症又和月经手牵手一起来了，我几乎没办法判断何为躁症 06/22 18:25
26F：→ wwaa: 何为月经 06/22 18:25
27F：→ marra: 原来经期就会很不舒服吗？ 06/23 02:46
28F：→ marra: 那真的是辛苦了，每月一次 06/23 02:47
29F：→ wwaa: 会啊，我长年在吃调经药 06/23 07:18
30F：推 marra: 嗯嗯，我年轻时会经痛（痛到吐那种），近年来不会 06/23 07:56
31F：→ marra: 了 06/23 07:56
32F：推 yangshengs: 能够理解 我这时间也是很痛苦 06/23 19:24
33F：→ yangshengs: 不过我是长期一个人压抑 才导致现在很忧郁 06/23 19:24
34F：→ wwaa: 我的出院病摘有一段“ Her parents were repressed and educ 06/23 19:58
35F：→ wwaa: ated her to "not let emotions out" since she was a child 06/23 19:58
36F：推 yangshengs: 原来如此 那真的很难受 06/24 09:48
37F：→ yangshengs: 我父母小时候都把我电脑藏起来 06/24 09:49
38F：→ yangshengs: 不让我玩 後来上了大学结果都拼命地玩 06/24 09:50
39F：→ jgt1014: 未成年吃抗忧郁可缓解 06/26 02:31
40F：推 marra: 我也觉得压抑过多，没有情绪出口宣泄，容易反弹！ 06/26 03:57