拖延症發作才逼自己打開瑜伽練 做到一半時開始不耐煩了 還好快要結尾我躺 幾天戴著分指器 目前腳掌可以三角點完整踩地 下樓梯不外翻腳掌了 還真的有效耶 飯後身體梳按摩肚子畫圈圈 按著大腸的位置刷 嚴重脹氣也好了耶神奇 （可是我的天然瘦瘦針就沒了） 不管是腳趾矯正還是脾胃大保健 實驗結果都是成功的 新問題：右腰痛到骨盆的腰椎滑脫感 最近皮拉提斯跟匹克球超級紅 稍微看了一下機械式皮拉提斯yt影片 它跟瑜伽不一樣的地方 更精準打到想要訓練（或復健）的肌群 女生很需要的離心運動練深層核心 伸展就是會有正骨的效果 髖膝踝脖椎腰椎胸椎 還有一個偏復健的物理治療方式「紅繩」 這個看起來更複雜一點 梅雨季再過幾天就結束了 一連下好幾天雨 之後就是盛夏和颱風季 即將告別這個涼涼的天氣oh no 今年的長夏天已經熱到我無法穿有袖子的上衣 每天都要看自己的掰掰肉蝴蝶袖就很不爽 我怎麼覺得今年根本躺平不了 一直在忙著處理身體問題 還是沒有想喝水的慾望 想喝茶～～～ --

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