睡一下就醒來睡睡醒醒（鮮奶茉莉綠茶） 一直覺得很急躁我就不知道為什麼 注意力非常的差 睡一覺沒效果就睡兩覺 除了自律神經失調 還有可能也有胰島素分泌異常 我覺得很疑惑到底為什麼腰越來越粗 很像是內臟脂肪耶 肚子肉是硬硬的還以為是腹肌 心情真是不美麗了 夏天太熱了運動的動力一直在下降 好險有梅雨季的存在 還沒開過冷氣 身體沒有我自己想像的健康 原來真的是蠻爛的 百會穴終於不痛不緊了 打一打看會不會變聰明一點 在阿銘師學到三招喚起副交感神經系統 1、環抱自己、2、舌頭吐出來哈氣、3、用voo發出低沉聲產生共振 第三個就很像像是頌缽或藏傳佛教誦經聲 整個人會安靜下來 還有睡前做一下瑜伽的呼吸法 看網紅去餐廳現在都要用QRcode點餐 天啊沒有手機的人那要怎摸辦 幾年沒出門外面世界變太多了吧 我已經是古人了 --

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