睡一下就醒来睡睡醒醒（鲜奶茉莉绿茶） 一直觉得很急躁我就不知道为什麽 注意力非常的差 睡一觉没效果就睡两觉 除了自律神经失调 还有可能也有胰岛素分泌异常 我觉得很疑惑到底为什麽腰越来越粗 很像是内脏脂肪耶 肚子肉是硬硬的还以为是腹肌 心情真是不美丽了 夏天太热了运动的动力一直在下降 好险有梅雨季的存在 还没开过冷气 身体没有我自己想像的健康 原来真的是蛮烂的 百会穴终於不痛不紧了 打一打看会不会变聪明一点 在阿铭师学到三招唤起副交感神经系统 1、环抱自己、2、舌头吐出来哈气、3、用voo发出低沉声产生共振 第三个就很像像是颂钵或藏传佛教诵经声 整个人会安静下来 还有睡前做一下瑜伽的呼吸法 看网红去餐厅现在都要用QRcode点餐 天啊没有手机的人那要怎摸办 几年没出门外面世界变太多了吧 我已经是古人了 --

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