作者qien (maybe:])
看板prozac
標題[閒聊] 荷爾蒙
時間Fri May 15 10:44:27 2026
經期間心情憂鬱憂鬱的
身體重重的水腫水腫
心情差導致頭髮整個很澎毛毛躁躁
吹整拉直沒多久就Q回去亂翹
怒髮衝冠覺得或許真有其事
物理手段把亂髮壓下去
隔天醒來毛髮變柔順也變乖了
原來需要暴力一點
還有心情也變好一點
又又又到了想剪頭髮的時候
我已經快要忘記怎麼剪了
在哀居看到說練腹肌會腰變粗！！！
但是居家徒手訓練是還好
難怪～～～
我只練下腹肌練到腹股溝跑出一條線
側腹&上腹超弱的
滾動式調整要改一下菜單了
目前的背部成果：背變很挺
久坐導致的圓肩駝背胸悶
是需要核心的力量人才會挺拔
練髖練髖練髖很重要講三次
女生最重要的是臀&背
這兩個練起來體態會改善超多
鍛鍊之前先拉筋正骨才會事半功倍
早操暖身運動已經做完了
再來運動菜單就是肩背二三頭RDL女神蹲練臀
早餐是吃米飯
結果碳暈眼皮想睡
蛋白質不夠
沒有食慾也吃不下太多
白頭髮長出來傷心
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