作者qien (maybe:])
看板prozac
标题[闲聊] 荷尔蒙
时间Fri May 15 10:44:27 2026
经期间心情忧郁忧郁的
身体重重的水肿水肿
心情差导致头发整个很澎毛毛躁躁
吹整拉直没多久就Q回去乱翘
怒发冲冠觉得或许真有其事
物理手段把乱发压下去
隔天醒来毛发变柔顺也变乖了
原来需要暴力一点
还有心情也变好一点
又又又到了想剪头发的时候
我已经快要忘记怎麽剪了
在哀居看到说练腹肌会腰变粗！！！
但是居家徒手训练是还好
难怪～～～
我只练下腹肌练到腹股沟跑出一条线
侧腹&上腹超弱的
滚动式调整要改一下菜单了
目前的背部成果：背变很挺
久坐导致的圆肩驼背胸闷
是需要核心的力量人才会挺拔
练髋练髋练髋很重要讲三次
女生最重要的是臀&背
这两个练起来体态会改善超多
锻链之前先拉筋正骨才会事半功倍
早操暖身运动已经做完了
再来运动菜单就是肩背二三头RDL女神蹲练臀
早餐是吃米饭
结果碳晕眼皮想睡
蛋白质不够
没有食慾也吃不下太多
白头发长出来伤心
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