鋒面經過天氣變涼 天氣不是出太陽三十幾度就是下雨鋒面變涼 只能二選一，要選哪一個？ 鼻子開始癢癢的流鼻水鼻塞 還在研究把腿拉直ing 發現自己左腳踝是歪的 難怪左髖夾擠 下樓梯時左腳掌也是無法踩實階梯 從腳趾開始足弓、足踝、大腿內收肌群到髖關節 先正骨再訓練才能有效率 檢查自己哪裡有問題 有時候我們不知道自己不知道 身體已經承受了非常大的負擔而大腦覺得自己沒事 開始佛系練上半身 也是要從手指開始練「抓握」恰恰捏爆 手臂也是有一些舊傷QQ 一邊復健順便訓練 祝大家身體健康 --

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