锋面经过天气变凉 天气不是出太阳三十几度就是下雨锋面变凉 只能二选一，要选哪一个？ 鼻子开始痒痒的流鼻水鼻塞 还在研究把腿拉直ing 发现自己左脚踝是歪的 难怪左髋夹挤 下楼梯时左脚掌也是无法踩实阶梯 从脚趾开始足弓、足踝、大腿内收肌群到髋关节 先正骨再训练才能有效率 检查自己哪里有问题 有时候我们不知道自己不知道 身体已经承受了非常大的负担而大脑觉得自己没事 开始佛系练上半身 也是要从手指开始练「抓握」恰恰捏爆 手臂也是有一些旧伤QQ 一边复健顺便训练 祝大家身体健康 --

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