作者artjio (Achiever)
看板prozac
標題[陰天] 焦慮跟憂鬱又發作了［雷］
時間Thu Apr 16 13:01:34 2026
最近工作壓力大了之後，又開始頻繁復發，整天都一直很緊張，深呼吸也沒有作用，
然後又開始陷入惡性循環
「心裡難受無力請假->工作量變多、主管嫌棄->壓力更大後更難受並請假->工作量更多...l
oop」
而且現在還被要求下班後也要注意工作訊息，故無法更好休息...
想離職，但我踏不出那一步，我一直都不敢踏出那一步，
這讓我回想到我畏縮不敢前進的那一面，
像是我國中被霸凌時，寧願一直被霸凌也不對抗，雖然當時有向老師求助或是輔導員求助，
她們都要我反擊，但我不敢，忍了兩年，快忍不住寫遺書，結果幸好被媽媽看到後，動用關
係就解決了。
進入職場後，在第五年遇到職場霸凌，當時也是默默忍耐，不肯離開工作，明明其他人遇到
也是直接離職了，而且有隔壁組同事跟我說我的能力很好，可以去外面試試看，但我還是恐
懼著，
結果拖延到現在37歲，又更沒辦法走，我深深自責。
而現在的局面，好像前面提到的狀況，如果我再繼續這樣，我就感覺我這輩子就這樣了，但
我一直感覺好像被鐵框框住了，不敢面對人群，所以無法做櫃檯人員，不敢創業，不敢上台
好痛苦
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1F：推 timer000: 我懂，工作是真人生修羅場 04/16 17:48
2F：→ timer000: 感覺你對轉換環境有恐懼 04/16 17:49
3F：→ timer000: 也或是對面對衝突有恐懼 04/16 17:49
4F：→ timer000: 其實被資遣實在是利多 04/16 17:50
5F：→ timer000: 政府會給我們半年薪水，還有大量免費的優質進修課程 04/16 17:50
6F：→ timer000: 我有好幾個朋友被資遣後，去上課，政府還給薪，工作能力 04/16 17:51
7F：→ timer000: 大躍進 04/16 17:51
8F：→ timer000: 現在我都覺得被資遣真是太好了 04/16 17:52
9F：→ timer000: 能力又要大躍進了 04/16 17:52
10F：→ timer000: 我不是說，要做到被資遣 04/16 17:52
11F：→ timer000: 我是指，不用擔心換工作， 04/16 17:52
12F：→ timer000: 真換了，碰到困難，被資遣也沒啥 04/16 17:54
13F：推 pinpo: 可以嚐試看看從每週一次的志工做起，慢慢去習慣接觸社會。 04/16 21:36
14F：推 addrying: a大有看醫生和諮商嗎？只是想表達至少你身邊有專業接住 04/16 21:49
15F：→ addrying: 你。 04/16 21:49
16F：推 addrying: 另，焦慮+憂鬱會讓自己還沒請假就已病倒了... 04/16 21:50
17F：推 addrying: 很能同理你現在的痛苦，心悸焦慮...甚至因為覺得自己不 04/16 21:53
18F：→ addrying: 夠好而更憂鬱。 04/16 21:53
19F：→ addrying: 但，如你同事所說，你值得更好的。推推你先請個假，讓 04/16 21:54
20F：→ addrying: 自己空白一下。 04/16 21:54
21F：→ artjio: 抱歉，這幾天都在躺著休息，我之前有用健保的諮商，用了 04/17 18:34
22F：→ artjio: 兩次，第一輪的感覺不錯，但第二輪換人後感覺很差，然後 04/17 18:34
23F：→ artjio: 最近政府有輔助，我本來想體驗看自費的諮商，但那次體驗 04/17 18:34
24F：→ artjio: 太差，所以我後來就沒諮商了 04/17 18:34
25F：推 yukilala: 可以試看看1995,之前跟老師聊了很久，在撐不下去的時候 04/17 20:31
26F：→ yukilala: 有個人可以聊聊也許會好一點 04/17 20:31
27F：→ artjio: 感謝，1995我真的沒試過，也是真的想找人談 04/19 17:54
28F：推 addrying: a大在台北嗎？我有幸遇到一位能接住我的醫生，藥是健保 04/20 07:42
29F：→ addrying: 給付。 04/20 07:42