作者artjio (Achiever)
看板prozac
标题[阴天] 焦虑跟忧郁又发作了［雷］
时间Thu Apr 16 13:01:34 2026
最近工作压力大了之後，又开始频繁复发，整天都一直很紧张，深呼吸也没有作用，
然後又开始陷入恶性循环
「心里难受无力请假->工作量变多、主管嫌弃->压力更大後更难受并请假->工作量更多...l
oop」
而且现在还被要求下班後也要注意工作讯息，故无法更好休息...
想离职，但我踏不出那一步，我一直都不敢踏出那一步，
这让我回想到我畏缩不敢前进的那一面，
像是我国中被霸凌时，宁愿一直被霸凌也不对抗，虽然当时有向老师求助或是辅导员求助，
她们都要我反击，但我不敢，忍了两年，快忍不住写遗书，结果幸好被妈妈看到後，动用关
系就解决了。
进入职场後，在第五年遇到职场霸凌，当时也是默默忍耐，不肯离开工作，明明其他人遇到
也是直接离职了，而且有隔壁组同事跟我说我的能力很好，可以去外面试试看，但我还是恐
惧着，
结果拖延到现在37岁，又更没办法走，我深深自责。
而现在的局面，好像前面提到的状况，如果我再继续这样，我就感觉我这辈子就这样了，但
我一直感觉好像被铁框框住了，不敢面对人群，所以无法做柜台人员，不敢创业，不敢上台
好痛苦
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1F：推 timer000: 我懂，工作是真人生修罗场 04/16 17:48
2F：→ timer000: 感觉你对转换环境有恐惧 04/16 17:49
3F：→ timer000: 也或是对面对冲突有恐惧 04/16 17:49
4F：→ timer000: 其实被资遣实在是利多 04/16 17:50
5F：→ timer000: 政府会给我们半年薪水，还有大量免费的优质进修课程 04/16 17:50
6F：→ timer000: 我有好几个朋友被资遣後，去上课，政府还给薪，工作能力 04/16 17:51
7F：→ timer000: 大跃进 04/16 17:51
8F：→ timer000: 现在我都觉得被资遣真是太好了 04/16 17:52
9F：→ timer000: 能力又要大跃进了 04/16 17:52
10F：→ timer000: 我不是说，要做到被资遣 04/16 17:52
11F：→ timer000: 我是指，不用担心换工作， 04/16 17:52
12F：→ timer000: 真换了，碰到困难，被资遣也没啥 04/16 17:54
13F：推 pinpo: 可以嚐试看看从每周一次的志工做起，慢慢去习惯接触社会。 04/16 21:36
14F：推 addrying: a大有看医生和谘商吗？只是想表达至少你身边有专业接住 04/16 21:49
15F：→ addrying: 你。 04/16 21:49
16F：推 addrying: 另，焦虑+忧郁会让自己还没请假就已病倒了... 04/16 21:50
17F：推 addrying: 很能同理你现在的痛苦，心悸焦虑...甚至因为觉得自己不 04/16 21:53
18F：→ addrying: 够好而更忧郁。 04/16 21:53
19F：→ addrying: 但，如你同事所说，你值得更好的。推推你先请个假，让 04/16 21:54
20F：→ addrying: 自己空白一下。 04/16 21:54
21F：→ artjio: 抱歉，这几天都在躺着休息，我之前有用健保的谘商，用了 04/17 18:34
22F：→ artjio: 两次，第一轮的感觉不错，但第二轮换人後感觉很差，然後 04/17 18:34
23F：→ artjio: 最近政府有辅助，我本来想体验看自费的谘商，但那次体验 04/17 18:34
24F：→ artjio: 太差，所以我後来就没谘商了 04/17 18:34
25F：推 yukilala: 可以试看看1995,之前跟老师聊了很久，在撑不下去的时候 04/17 20:31
26F：→ yukilala: 有个人可以聊聊也许会好一点 04/17 20:31
27F：→ artjio: 感谢，1995我真的没试过，也是真的想找人谈 04/19 17:54
28F：推 addrying: a大在台北吗？我有幸遇到一位能接住我的医生，药是健保 04/20 07:42
29F：→ addrying: 给付。 04/20 07:42