寒冬與春夏的分界點 這一天晝夜的時間是等長 這是因為太陽直射赤道 今天也是土地公生（農曆二月初二） 天氣好冷喔 2～4月天氣都是春夏秋冬輪流 又又又不睡覺again 大腦快壞掉 聽了兩個講DOMS延遲性肌肉痠痛的影片 知識就是力量帶來安全感 身材很壯的Andrew Huberman神經科學博士的podcast 講大腦神經重塑的工具-正念冥想 正念（mindfulness)是正在當下的念頭 很多人會誤解是正向的想法但不是 經期第二天頭要痛死了 一直在睡覺很好睡 好自在的液體衛生棉屌打其他 吸水量似乎跟黑洞一樣無止盡 這個材質也很適合做尿布吧 太神奇了 吸了血還能保持表面乾爽 鎖住在底層不怕外漏 又薄又舒服又不悶又黏（被某牌很不黏的氣死） 缺點就是稍貴 果然好東西就是不便宜 非常非常非常不喜歡改變 家人前陣子退休了 生活要重新調整 今年真的是改變的一年 而且是不得不接受的事情 就算我不想要也會被迫做改變 例如運動 還有腸子出問題消化不良簡直是天然的瘦瘦針（誤） 沒辦法吃很多也沒啥胃口 吃飯時間要拉很長慢慢消化 就算如此也不會瘦 而且營養容易不良能量偏低 腸胃不好則百病生 腸胃顧好則人不會老 QQ 腸腦軸聯動也影響到了我的大腦（自律神經失調或失眠） 腸胃是第二個大腦 --

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