整晚睡覺時我肋骨都在痛 似乎肚子被揍了一拳 這時慮病症發作 災難化思考 「腸漏盲腸發炎脹氣擠壓到橫隔膜 然後我要掛急診叫救護車緊急開刀」 以上的事情皆沒有發生 結果是DMS （延遲性肌肉痠痛aka DMS） 只是發作在奇怪的地方 腋下副乳和肋骨這兩個地方都好痛 疼痛讓我有活著的感覺 什麼站立核心竟然讓我肋骨痛 醒來肋骨還在痛 原來連四天都憂鬱可能是經前症候群 這是被賀爾蒙控制的人生 看了馬大元精神科醫師講的自律神經失調說法 同時也好奇中醫的看法 兩者都提到「調整體質」 「自律神經失調」這是個症狀而不是病名 它跟五髒六腑是有關係的 找出是那個五髒出了問題 大腦會欺騙人但是身體的異常很誠實 魚油、維生素d3、鈣鎂等等 中醫補氣健脾祛濕降火 接觸大自然、曬太陽、運動和睡眠 不過馬大元有提醒少部分人對抗氧化過敏 對運動和曬太陽會不舒服 所以相信自己身體感覺 不舒服就停止 拖延症發作不想瑜伽 早上掙扎一會 對付自己的拖延症首先先打開瑜伽墊 阻力就會比較低 再來二十分鐘daily yoga 時間很短 選擇beginner 簡單模式 任何事情的一開始是最難的 最後完成了今日瑜伽任務（1/1） --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.1.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/prozac/M.1773887858.A.F62.html