整晚睡觉时我肋骨都在痛 似乎肚子被揍了一拳 这时虑病症发作 灾难化思考 「肠漏盲肠发炎胀气挤压到横隔膜 然後我要挂急诊叫救护车紧急开刀」 以上的事情皆没有发生 结果是DMS （延迟性肌肉酸痛aka DMS） 只是发作在奇怪的地方 腋下副乳和肋骨这两个地方都好痛 疼痛让我有活着的感觉 什麽站立核心竟然让我肋骨痛 醒来肋骨还在痛 原来连四天都忧郁可能是经前症候群 这是被贺尔蒙控制的人生 看了马大元精神科医师讲的自律神经失调说法 同时也好奇中医的看法 两者都提到「调整体质」 「自律神经失调」这是个症状而不是病名 它跟五脏六腑是有关系的 找出是那个五脏出了问题 大脑会欺骗人但是身体的异常很诚实 鱼油、维生素d3、钙镁等等 中医补气健脾祛湿降火 接触大自然、晒太阳、运动和睡眠 不过马大元有提醒少部分人对抗氧化过敏 对运动和晒太阳会不舒服 所以相信自己身体感觉 不舒服就停止 拖延症发作不想瑜伽 早上挣扎一会 对付自己的拖延症首先先打开瑜伽垫 阻力就会比较低 再来二十分钟daily yoga 时间很短 选择beginner 简单模式 任何事情的一开始是最难的 最後完成了今日瑜伽任务（1/1） --

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