半夜忽然變冷室內溫度20度 幸好我自體發熱整個腿在燃燒 血液循環全身跑 老弱病殘免疫力低下是會很不舒服的 死馬當活馬醫遇到了「拉筋」 受到只能喝酒圖書館邀請研究益生菌的來賓啟發 百病之根源來自脾胃（包含腸子） 腸腦軸線已經被科學證實 失智、憂鬱症、認知行為失調、慢性疾病等等都是腸的壞菌太多 病從口入很多疾病跟飲食有關 吃進毒素又跟腸內的菌叢有關 可不可以抵抗外來的細菌 的確我跟我父親腸胃都很差 體質其實一直都在發炎中 腸腦軸線影響到大腦 兩人也都有情緒病 除了遺傳家族業力因素之外 假設一個假說：是不是改善腸胃問題就能夠治療憂鬱症？ 這超級有趣的 我有發現拉筋後我的乳糖不耐的耐受性變強 等於是我自己身體開始變能夠抵抗毒素入侵 除了益生菌也可以多吃發酵食物 泡菜、納豆、優格等這些也都是我愛吃的 酸酸的味道好像女生比較容易接受的 我弟就很不喜歡 ADHD會血清素不足也可以多吃益生菌改善腸胃提高血清素 少吃紅肉多吃地中海飲食都會改善情緒 搞不好我脾氣很暴躁就是長期身體在發炎ing 沒有睡好就起床氣 肚子餓時就hangry 餓怒 血清素本身就不足夠 腸胃很爛 影響到我的大腦 另外我還很害怕每天的逢魔時刻影響情緒 轉移注意力讓我吃飽 這件事很奇特 為什麼日夜交替時我情緒特別低落？？？！ 我發現這時讓腸胃忙碌就會好轉 代價就是消化時間變很長 --

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