半夜忽然变冷室内温度20度 幸好我自体发热整个腿在燃烧 血液循环全身跑 老弱病残免疫力低下是会很不舒服的 死马当活马医遇到了「拉筋」 受到只能喝酒图书馆邀请研究益生菌的来宾启发 百病之根源来自脾胃（包含肠子） 肠脑轴线已经被科学证实 失智、忧郁症、认知行为失调、慢性疾病等等都是肠的坏菌太多 病从口入很多疾病跟饮食有关 吃进毒素又跟肠内的菌丛有关 可不可以抵抗外来的细菌 的确我跟我父亲肠胃都很差 体质其实一直都在发炎中 肠脑轴线影响到大脑 两人也都有情绪病 除了遗传家族业力因素之外 假设一个假说：是不是改善肠胃问题就能够治疗忧郁症？ 这超级有趣的 我有发现拉筋後我的乳糖不耐的耐受性变强 等於是我自己身体开始变能够抵抗毒素入侵 除了益生菌也可以多吃发酵食物 泡菜、纳豆、优格等这些也都是我爱吃的 酸酸的味道好像女生比较容易接受的 我弟就很不喜欢 ADHD会血清素不足也可以多吃益生菌改善肠胃提高血清素 少吃红肉多吃地中海饮食都会改善情绪 搞不好我脾气很暴躁就是长期身体在发炎ing 没有睡好就起床气 肚子饿时就hangry 饿怒 血清素本身就不足够 肠胃很烂 影响到我的大脑 另外我还很害怕每天的逢魔时刻影响情绪 转移注意力让我吃饱 这件事很奇特 为什麽日夜交替时我情绪特别低落？？？！ 我发现这时让肠胃忙碌就会好转 代价就是消化时间变很长 --

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