應該要洗澡了還死不去洗 打掃吸地板 每天都有落塵和掉髮 打開窗戶維持通風就會有灰塵 皮膚每天也會代謝廢棄物質 冬天真的做不太到每天洗澡 北風與太陽 午休拉筋一小時好像花太長時間 聽了一集紫砂歐娜 聊到關於主持這件事 學生時期打過一個賣場假日很小的活動主持工作 內容是邀請大家一起做運動 主持我是完全沒經驗 身上別了一個小蜜蜂麥克風就覺得超嗨的 不知道為什麼覺得很好玩很有趣 需要強烈的掌控權占有慾 這個場子我hold住 要當一個好的主持人並不是一件容易的事情 拉筋後有些副作用頭暈&疲累 我會吃一些甜點下午茶 到了下午能量整個下降準備迎接太陽下山 逢魔時刻日夜交替時情緒變低落 到了夜晚時很適合影集專注力提升進入睡眠休息 副交感神經啟動褪黑激素 睡前做伸展放鬆練核心看言小 還是無法改掉睡前看手機的習慣 睡眠品質一直沒有到很好 聽說每日最好走4400步數 可以分早晚二十分鐘散步差不多達標 或是玩皮克敏 --

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