应该要洗澡了还死不去洗 打扫吸地板 每天都有落尘和掉发 打开窗户维持通风就会有灰尘 皮肤每天也会代谢废弃物质 冬天真的做不太到每天洗澡 北风与太阳 午休拉筋一小时好像花太长时间 听了一集紫砂欧娜 聊到关於主持这件事 学生时期打过一个卖场假日很小的活动主持工作 内容是邀请大家一起做运动 主持我是完全没经验 身上别了一个小蜜蜂麦克风就觉得超嗨的 不知道为什麽觉得很好玩很有趣 需要强烈的掌控权占有慾 这个场子我hold住 要当一个好的主持人并不是一件容易的事情 拉筋後有些副作用头晕&疲累 我会吃一些甜点下午茶 到了下午能量整个下降准备迎接太阳下山 逢魔时刻日夜交替时情绪变低落 到了夜晚时很适合影集专注力提升进入睡眠休息 副交感神经启动褪黑激素 睡前做伸展放松练核心看言小 还是无法改掉睡前看手机的习惯 睡眠品质一直没有到很好 听说每日最好走4400步数 可以分早晚二十分钟散步差不多达标 或是玩皮克敏 --

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