時間一直都過得好快 昨天有預感快要感冒就趕快去躺著 這是一個很容易得感冒的世界 腸胃不好免疫力低下 在臉書看到一個小撇步解決鼻塞 拿一個空寶特瓶放在離腋下四隻手指按壓 嘗試了一下用拳頭按壓在鼻塞那一側腋下 似乎有一點用 有時候真的超級懶 身體累就不想運動偷懶一天 感冒不舒服加上經期 十年前少十公斤穿起來很緊的褲子 十年後多十公斤那條褲子還穿得下 我這段時間努力的方向是正確的 肉沒有減掉多少但是回到相對正確的位置 假跨髖的肉到現在還是很多 一堆脂肪肥臀肥腿好難減喔 骨盆前傾小腹凸後腰痠痛 提醒自己捲尾骨&縮小腹 長期側趴睡而不是正側睡會導致整條脊椎扭轉 腰椎到胸椎再到頸椎都歪掉 難怪我脖子歪的&肩膀ㄧ前一後 按摩館的整脊床一時會有用當下很爽 但生活姿勢不良又會歪掉 瑜伽球現在是我生活中不可或缺的一份子 只敢正躺睡 --

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