立春出太陽好舒服喔 冷氣機顯示26度西 氣象粉專說週末寒流冷氣團瞬間掉到十度 好天氣就這幾天 網路還是很慢會轉圈圈 好煩喔 睡飽起來腦袋是最清晰的時刻 睡眠真的我人生中最重要的事之一 早起睡前用各種podcast 陪伴 我覺得很讚耶 一邊可以空出雙手眼睛只用耳朵聽 一邊做自己的事情 我正在學習跟世界溝通的方式 首先學會聆聽聽懂別人言下之意&言外之意 我以前沒辦法分別人是在開玩笑還是講真的 聽不懂到底是在講什麼 我也不知道別人已經在生氣了不會讀空氣 我是一個蠻沒禮貌的人 很少會說「請、謝謝、對不起」 我內心不覺得有什麼好感謝和抱歉的 所以我說不出口 這是需要去練習的去覺察 感受需要打開耶 我封閉自己的感覺超級超級長久的 壓抑情緒根本沒有用 久了就會大崩潰然後我有好幾次崩潰 很可怕 光是存在就是需要感謝的事 早上會先拉筋伸展理三焦心肝脾肺腎做早操 身為過動兒早運動晚也運動 很需要動來動去伸展身體解決我的焦慮 瑜伽球當椅子坐太適合我了 --

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