立春出太阳好舒服喔 冷气机显示26度西 气象粉专说周末寒流冷气团瞬间掉到十度 好天气就这几天 网路还是很慢会转圈圈 好烦喔 睡饱起来脑袋是最清晰的时刻 睡眠真的我人生中最重要的事之一 早起睡前用各种podcast 陪伴 我觉得很赞耶 一边可以空出双手眼睛只用耳朵听 一边做自己的事情 我正在学习跟世界沟通的方式 首先学会聆听听懂别人言下之意&言外之意 我以前没办法分别人是在开玩笑还是讲真的 听不懂到底是在讲什麽 我也不知道别人已经在生气了不会读空气 我是一个蛮没礼貌的人 很少会说「请、谢谢、对不起」 我内心不觉得有什麽好感谢和抱歉的 所以我说不出口 这是需要去练习的去觉察 感受需要打开耶 我封闭自己的感觉超级超级长久的 压抑情绪根本没有用 久了就会大崩溃然後我有好几次崩溃 很可怕 光是存在就是需要感谢的事 早上会先拉筋伸展理三焦心肝脾肺肾做早操 身为过动儿早运动晚也运动 很需要动来动去伸展身体解决我的焦虑 瑜伽球当椅子坐太适合我了 --

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